一.增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力。国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练。 二.增强体力 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重对抗地心引力。 三.集中注意力 必须全神贯注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。 四.树立进取心 当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁上时,是放弃,还是继续?坚持已经不只是勇气的问题,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。 五.增强自信心 面对比自己身高还高的“岩石”,心性自然要比常人自重与自信。 六.锻炼平衡感 被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”,行走的姿势是“三点不动一点动”,靠的就是平衡感。 北京白癜风专家有哪些南京白癜风欢迎转载,转载请注明原文网址:http://www.xcyouhuo.com/jsyl/6266.html |