室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。

　　这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。

　　活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

　　室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

　　作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。 室内攀岩 攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量);

　　一双合脚、结实的攀岩鞋;

　　专业人员讲解攀岩方法及技巧;

　　完备的安全措施;

　　健身器械、更衣室及浴室等设施……

　　自备一颗充满热情和好奇的心;

　　毅力和耐力;

　　优秀的平衡能力加上敏锐的判断力……

　　小技巧：系保险扣时一定要耐心请教练检查，打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”并不容易。

　　攀爬时，身体应尽量贴近岩