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烤羊排较低热量食材:羊排克土豆克洋葱克纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1鲜羊排斩断，用清水浸泡2小时左右时间，将血水洗净；步骤2将葱切段放入羊排中，加入料酒、酱油、砂糖、叉烧酱、黑胡椒，孜然、辣椒粉、芝麻拌匀，放入冰箱冷藏18小时以上；步骤3冷藏过程中，每隔3-4小时取出一次，翻拌羊排，以便入味更均匀；步骤4将土豆和洋葱铺在烤盘底部，羊排放在上面，并将腌制过程中的汤汁倒入烤盘中；步骤5在烤盘上加盖锡纸，放入烤箱，温度度

土豆山药饼，解决了我家娃不吃山药的问题较低热量食材:土豆一个山药一段玉米淀粉30克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1土豆，山药蒸熟去皮待用。步骤2土豆山药加一点点盐，用勺子碾成山药土豆泥。加入淀粉，搅拌均匀。步骤3然后把加入淀粉的土豆山药泥搓成大小差不多的圆团。电饼铛刷一点油加热。步骤4把小圆团放到电饼铛里步骤5用勺子一个一个压扁，一定要小心别烫到，我就悲剧了步骤6下面煎到焦黄的时候翻面，最后煎熟就可以了。注意别火太大糊了。其实煎着这种小饼就怕火大，只要掌握好火候煎出来颜色会很漂亮。步骤7煎好后撒上你喜欢的调料就可以了。成品图猪肘炖时蔬较低热量

椒香孜然面筋较低热量食材:面筋1根青椒2个红椒2个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1原材料洗净备用步骤2将面筋撕成小条步骤3青红椒姜蒜切成丝步骤4锅热油，爆香姜蒜步骤5放入面筋步骤6加入适量水步骤7加入酱油步骤8加入剁椒焖三分钟步骤9水分快干时放入青红椒丝翻炒断生步骤10加入孜然粉步骤11加入胡椒粉翻炒均匀，最后加入盐和鸡精调味即可出锅成品图薯条较低热量食材:芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1土豆洗净去皮步骤2切成条状，用水冲洗一下。锅里加入适量的清水，倒入土