魔都入伏了，更热的天扑面而来！上回发现君带大家兜了适宜亲子玩耍的诸多好地方，这一次，轮到热爱运动一族了——我运动我酷炫，怎么能让天热阻挡了技能！

说到运动场馆，大球小球之类大众运动估计你已熟悉，不再介绍；来跟我们看看近年越来越受魔都人民追捧的运动场所吧——当然它必须也是室内的、凉快的，尽兴的！

玩什么：进店之后的馆内环境是如此的“复古”，有种回到十年前的感觉，热情的工作人员会递来一张馆内的射击和射箭的详细消费明细单，有大口径转轮手枪、小口径枪、气枪、射箭以及两个包含射击和射箭的套餐，发现君选择了99元的A套餐（10发子弹+24支箭）。

▲详细消费明细单

套餐中包括了射击项目，必须先身份证实名登记，登记完成再买单，拿好号牌和活动纪录单就可以入场了。

射击馆和射箭馆均在地下室。一步两步三步，一个台阶两个台阶三个四个，如此隐蔽完全就像是在防空洞里，终于找到了射击馆，发现君要来了……

▲射击馆的休息大厅

走进射击馆的第一印象，干净整洁，眼前出现了靶场，顿时心潮澎湃。进馆之后先寄包，手上所有的东西一律放进包内，轻装上阵。

教练是一对一教学，先从仓库里取出枪支，装好子弹，告诉你各种注意事项，另外还有一名安全员站在射击区外，主要工作是安全指导。

▲25米的射击靶场在休息大厅的楼上

套餐内射击项目的枪支是固定配置——小口径手枪，手枪靶位处配有一个盒子，里面有手枪固定支撑架，手枪被一根铁链紧紧扣在支撑架上，枪口正对靶子，完全不能移动和翻转。

首先挑选一个耳套戴上，双腿分开与肩同宽，右手握枪，左手紧紧托住右手，身体略微前倾、略微前倾、略微前倾，重要的事情说三遍，每一次抬枪射击身体都会不由自主地向后仰。

准备射击时，手枪的缺口和准心保持同一高度，准心慢慢调整到缺口的正中央，然后对准靶子的红点下半部分，用食指轻轻扣动扳机，教练告诉发现君，此处食指单独用力，千万不要用手腕的力量，这样容易打偏。

发现君人生中第一次射击体验就这样完成了，第一枪打中7环，教练说还不错，接着分别打中8环、7环、8环，直至第五枪打中9环。教练表扬的同时，会建议马上追加射击，有希望进入靶心红色区域内。

十枪全部打完，未能打中靶子的红色10环区域，不过一枪都没有脱靶不知道值不值得庆祝。

射击区的右上方位置有一台监控显示屏幕，可以观察每一枪的成绩如何，发现君未能留影，真是可惜了，打完之后靶纸可以带回去留作纪念，不知道算不算是一个补偿。

射击馆体验完成，出发去射箭馆，馆内共有8个靶位，四把反曲弓，距离均为10米。首先，教练会把护指和护臂戴在发现君的手上，左手带护臂，右手带护指，主要是为了防止受伤。

教练会把箭按在反曲弓上，箭部后端有一个两分叉，可以固定插在弓弦上。教练告诉发现君，身体完全侧身，左肩与箭靶保持垂直，头部向左旋转与左肩保持一条直线，这时接过教练递过来的箭，左手轻轻向前推开弓，保持展开伸直，带着护指的右手食指、中指和无名指沿着左手臂向后拉弓弦，一直拉到右手虎口紧贴下颚骨处——容易固定的位置，接着调整瞄准点直到对准靶心的黄色区域，利落地摊开握着弓弦的右手三个手指，离弦之箭就这样发射了。

24支箭下来，手臂肌肉有点酸痛哦！

场馆全部设在地下，室内非常凉爽，即使在认真的练习过程中，都不会有汗水的打扰。

▲室外高度区

玩什么：此馆分为高度区和抱石区两大区域，室内为抱石区域，室外为高度区域。

▲攀岩鞋

首先，换上馆内提供的攀岩鞋和一次性袜子，将物品存放至二楼的存储柜，做好热身运动之后，就可以出发去攀岩了。

▲安全带

教练建议先至外场高度区体验，虽然在室外，此处有顶棚，风吹雨打跟这里都没有关系。难度按照赛道1－7逐步递增，教练会先帮你佩戴好安全带，在你攀爬的同时进行一对一的简单指导和保护。发现君是初学者，必须从1号赛道开始。1号和2号赛道相对比较容易攀爬，对于初次体验的发现君来说，难度也在可控范围之内。

稍稍休息片刻，发现君出发挑战3号赛道，不知是因为体力的原因，还是3号赛道难度提高了不少，发现君爬到一半就想放弃了，虽然教练会在下面鼓励并指导你左脚该踩哪里右脚该踩哪里，但发现君最终还是放弃了，4、5、6号赛道感觉更是遥不可及了。

此处有教练指导和提醒：无论是抱石区还是高度区，都必须按照赛道划出的相同颜色一步一步向上攀爬，这点非常重要。

▲室内抱石区

高度区算是体验过了，在足足休息了半小时之后，整装待发进入内场抱石区，教练会在开始之前进行简单指导，这里无须安全带，首先高度不高，地面全部都是软软的垫子作为保护，不过有特别的注意事项——

▲室内抱石区须知

室内抱石区，高度虽然是降低了很多，但明显陡峭了很多，手指在经过之前的高度区之后已经完全发不出力了，发现君果断放弃，只有站在一旁欣赏的份了。

教练叮嘱，结束后必须要进行放松运动，特别是手指噢。

此处攀岩馆虽然分为室内和室外，室外高度区本身就在室外自然无法享受凉爽的冷气，室内抱石区由于是半开放式，只是相对来说稍稍凉爽了一点点。

棒球受致于场地、群体等因素的限制，受众群体不大，但喜欢的同学们那绝对是真爱啊。发现君虽然早就配备了一枚棒球杆，可惜从未开启，银色和红色完美搭配的球杆一直静静地躺在房间的角落里。

来到这里，天还在下雨，大门口喷泉依然照常开放，B格要不要这么高啊，印象简直可以打满分了……

在前台处付50元办理一张临时卡，拿着卡片穿越四片半场室内篮球区才能抵达棒球馆噢，同学们是不是很期待，准备好了没……

玩什么：推开棒球馆的玻璃门，一个快餐馆和一张桌球台出现在发现君面前，透过左侧的玻璃终于发现了藏在深处的棒球馆，此处需将卡片交给工作人员做刷卡处理，换得6枚类似于游戏币之类的东东，准备入场大展身手。

2个币=一局=10颗球，棒球馆一共分为四根赛道：1号道为垒球道，60km/h；2号道为棒球慢速道，80km/h；3号道为中速道，km/h；4号道为快速道，km/h。发现君在工作人员的推荐下选择了时速80km/小时的棒球慢速道。

▲场馆内的四根赛道

投完币之后，当然是选择棒球球杆，工作人员告诉发现君，球杆本身区别不大，随便挑了个准备入场……

赛道总体为铁笼式，每一个赛道都是独立的，击打者必须站在红色的垫子上做击打，棒球由机器发球。照例，这时候工作人员必须要登场了。

工作人员告诉发现君，双腿分开，略宽于肩膀，球杆头朝地，左手握于右下方，双手握住球棒，举起球棒，慢慢靠近右脑，随后紧紧贴住右耳，待发球机发球之后，看准球的高低和方向后，挥棒击球。准备挥棒，将球棒放于右脑侧方，右脚随着球棒的挥动，同方向转动，左脚作为支撑脚完全不动。

准备工作全部做完，为什么发球机器一直没有发球呢？因为身后的确认按钮没有按下。

接连三个球，发现君有模有样地都出杆了，但全部击空。稍作调整之后，接下来的三个球，duang-duang-duang，球杆都能顺利的碰到球，感觉有一点点到了，但各位亲请注意，前方高能。

第七球，棒球照例从机器内射出，这一回，发现君判断对了方向和高度，准确挥棒重重地击中棒球，虽然心情超爽，但双手也是被震得一直在颤抖。原因是球杆本身就有重量，棒球又是80km/时的速度……发现君虽然对来球的重量已经有了一定心理准备，但事实上球比想象中还要重不少。当发现君挥中球的那一刻，仿佛世界只为你飞越……

建议体重轻的女生此处一定要注意安全，容易被棒球的力量带着跑。需要足够的力量击打球，不然球杆反而会被棒球击中，手会自然一震，左手肘部会碰到右手肘部，容易受伤。

棒球场地虽然在室内，但却没有空调噢，刷卡换币处的餐厅可以享受空调，发现君建议可以打一局进来休息一会儿，顺便孵空调，适时调整一下自己的状态和手法，然后再继续开打。

来到了“传说”中的上海市徐汇区青少年体育运动学校，为什么说是“传说”？大夏天的能在魔都体验到冰壶运动，感觉就是“传说”啊……

之前查询到信息，这里是夜间开门。到现场已是18时之后，询问大门口保安冰壶馆怎么走，保安叔叔的回答是：装修中，暂时不对外开放……

▲冰壶馆所属大楼外观

发现君最终找到了紧闭的大门。这里在今年4月刚刚开放，据说设施需要维修，今后还会开放，爱好者们可以留意，毕竟这是中心城区内唯一的冰壶馆。

▲大门紧闭的冰壶馆

玩什么：冰壶，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰上溜石起源于14世纪的苏格兰，至今在苏格兰还保存刻有年份的砥石（即冰壶）。

年，冰壶首次以表演项目的形式在冬奥会上亮相。年国际冰上溜石联合会成立，年改为世界冰上溜石联合会，同时获得了国际奥委会的承认。冰上溜石曾于年、年、年、年、年、年6次被列为冬奥会表演项目。年国际奥委会决定，从年开始，冰壶列为冬奥会正式比赛项目。

冰壶所用场地是一个长44.5米、宽4.32米的冰道。冰道的一端画有一个半径为1.83米的圆圈作为球员的发球区，被称作本垒。冰道的另一端也画有一圆圈，被称为营垒。营垒是由4个半径分别为0.15米、0.61米、1.22米和1.83米的同心圆组成。

冰壶的装备包括冰壶、比赛用鞋和毛刷。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏格兰天然花岗岩制成，标准直径30厘米、高11.5厘米、重量最大为19.96公斤。参赛队员脚穿比赛专用鞋，两鞋底部质地不同，蹬冰脚的鞋底为橡胶制成，而滑行脚的鞋底为塑料制成。运动员可以用冰壶刷刷冰面、以改变冰壶与冰面的摩擦力，也可以调整方向，使冰壶向着投掷要求的方向滑行。

这个场所同样不太好找。到达具体的地址，招牌上写着上海划船俱乐部，慢慢往深处走，左看看，右瞧瞧，一路都未能发现滑板馆，至少走了米，路的两旁也都是那些陈年旧树和老的厂房，黄昏的美丽景色被这段长长的小路一点点破坏……到底在哪里啊……

终于看到一名歪果仁踩着滑板，有模有样地滑过发现君身边。

前往更深处，游泳馆、羽毛球馆陆续出现，滑板馆同学也终于露面了。由于时间已晚，发现君未能全部体验，这里介绍一下滑板的玩法。

玩什么：滑板可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。滑板的技巧主要包括：TheAerialL（在滑杆上）、TheInvert（在U台上）、TheOllie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。

滑板主要由板面、砂纸、桥（支架）、PU、轮子、桥端螺母、桥钉、缓冲垫、轴承等组成。

▲图片来源于Iconx体验滑板







































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