变色龙攀岩丨暑期攀岩特训班开招_技术要领_攀岩_攀岩运动

变色龙攀岩馆暑期特训班开招了！

暑期特训班亮点

攀爬技能

暑期特训班精心设计课程，由攀爬经验及教学经验丰富的专业教练一身轻教学，通过系统教学小学员都可以实现攀岩技术上质的飞跃。

综合体能

攀岩是一项全身运动，培训期间还将对孩子的体能进行针对性的训练，本次暑期特训班还加入了皮划艇课程，充分锻炼孩子的肢体协调性、平衡性、核心力量与全身的力量。

动手动脑的能力

攀岩训练在带给孩子肢体协调性、平衡性、核心力量的同时，还将锻炼孩子独立解决问题的能力，增加孩子的专注力与自信心。

时间安排

第一期

7月14日-7月24日

每周二、周三、周五，15:00-16:30

第二期

7月28日-8月7日

每周二、周三、周五，15:00-16:30

第三期

8月11日-8月21日

每周二、周三、周五，15:00-16:30

课程安排

每期：5节攀岩课程+1节皮划艇课程

时间第一节第二节第三节第四节第五节第六节15:00热身热身热身热身热身热身15:10

攀爬教学：

正身与侧身发力

攀爬教学：

动态发力形式与应用

攀爬教学：

线路解读与动作规划

攀爬教学：

手指、核心力量的训练与应用

皮划艇基础课程

攀爬教学：

耐力训练与保持

16:30拉伸总结拉伸总结拉伸总结拉伸总结拉伸总结拉伸总结

注：具体课程根据实际情况有所调整

招生对象

7-12岁，有一定的攀爬基础

每期4-6人

费用情况

元/人/期

费用包含：场地费、教练费、装备使用费

培训教练

攀岩教练：一身轻

国家中级攀岩指导员；青岛变色龙攀岩、攀岩公园创始人；变色龙攀岩馆总教练，用严谨专业的态度推广攀岩，具有丰富的攀岩教学经验，学员在各赛事中均有出色发挥，曾包揽省级攀岩赛事冠亚季军！

皮划艇教练：刘昊

前八一队队员，皮划艇国家一级运动员，现为青岛浪尖水上运动创始人，拥有十几年水上运动经验、皮划艇国家二级裁判员、桨板国家二级社会指导员、美国ACA海洋舟2级技能、美国ACA桨板2级教练。

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岩馆

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