乐享生活在攀岩运动中体验ldquo_技术要领_攀岩_攀岩运动

FM.0《乐享生活》

“雅致生活”

▲本期推荐

节目主题

认识攀岩运动

节目嘉宾

医院康复医学科

运动康复专业

陈君强医生

陈有梅中医骨科技术传承人

攀岩运动爱好者

陈浩祯医师

▲两位嘉宾与主持人郑宝（中）

认识攀岩运动

攀岩运动是从现代登山运动派生出来的攀登陡峭岩壁的运动，是一种需经过专门的技术训练，以各种专业装备为保障，攀爬自然岩壁或人工岩壁的运动。

攀岩运动的意义

一、增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期练习攀岩尤为重要。

二、增强体力与身体线条

攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾。

三、提高集中力

当脚下扎实的踏着岩点，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，弯曲利用所有的支点，这时每一个人会形成集中优势的快速思维。这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

四、培养进取心

岩壁上遇到难点，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

五、锻炼自信心

面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。

六、保持平衡感

被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐。

七、磨炼意志力

在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。

攀岩运动的特点

相比传统体育项目，攀岩运动独具魅力，它集竞技、娱乐、观赏于一体。通过攀岩可尽情释放攀爬的激情，享受攀岩带来的乐趣，欣赏它的动作美、力量美。

THE

END

《乐享生活》播出时间：

FM.0周一至周日

17:30—19:00

《乐享生活》之“雅致生活”

主持：郑宝

一档打造广播生活服务百科节目，力求让节目富有本地文化特色，突出贴近性、服务性、知识性、趣味性的特点。节目内容涉及百姓衣食住行各方面，包括饮食健康、美食旅游、形象塑造、运动健康、家居房产等方面，介绍生活中的小知识、小技巧、小窍门，倡导健康生活理念，提升生活品质，做市民生活的好参谋。

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