--------成人基础班

攀岩起源于19世纪欧洲攀岩是从登山运动派生出的一项新兴运动，迄今为止已经有一百多年的历史，具有时尚健康、惊险刺激、新颖独特、安全可控等多方面的特点。

攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们。参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

培训内容：

理论知识：攀岩简介，安全事项，装备知识的学习。

实际操作：绳结，缠手练习；攀爬基本技巧的认知与练习，主要包括：手法、脚法、身法、重心移动、平衡、攀登的节奏、路线的分析判断；攀岩的安全保护技术等。保护点的设置及下降技术。耐力，力量的训练；先锋攀登，包括下方保护、攀登中自我保护、挂快挂的方法及练习；上升操作；放松练习等。培训过程中注重学员实践练习，教练会以示范为主。

培训课时：

课时：8课时（两小时/课）赠4次训练课费用：元/人时间：周六日（时间根据大部分学员及教练时间定）人数：4—6人/班

地点：抱石馆及体院岩场，空港体育中心（具体地点根据课程安排定）备注：特殊情况缺课，只能在下个班级的课程中补回，第三个班级无效。另外还有一对一课程，一期，1.5小时每课时。

注意事项：

参与者身体健康，无传染疾病，无高血压心脏病，近期未进行过较大手术，无骨折或习惯性脱臼等病症。着装，适宜运动的衣裤均可，裤长最宜过膝。学员准时上课，做好课前热身练习（为更好的使学员多时间练习）。制备衣裤，攀岩鞋，制备饮水，医院胶布。如特殊情况缺课要提前联系教练。上课时听从教练安排。非技术性损伤后果需自负。

攀岩不同于其他体育运动，它能在你消耗体力脂肪打到塑形效果的同时无形中使您更自信，更具抗压性与毅力。

攀岩前的男人：

攀岩后的男人：

攀岩前的女人：

攀岩后的女人：

如果您从未接触过攀岩，但对攀岩充满兴趣，长浩将是你攀岩入门的最佳培训机构，我们有专业的国家级教练可以对您进行指导，几个月的时间就可以让你从“门外汉”成为攀岩行家。俱乐部拥有众多的会员，在平时学习训练过程中，会员间的交流也会使你收益良多。

天津登山协会指定培训基地。

曾举办的赛事：

年天津市首届大学生攀岩联赛，难度速度赛，名大学生

年天津市首届环渤海攀岩挑战赛，难度速度，人

年天津市第11届运动会攀岩比赛，难度速度，人

年天津市首届步步高攀岩友谊赛，难度速度，人

年天津市第二届新年步步高攀岩赛，难度速度，10人

年天津市首届全民健身运动会“体彩杯”攀岩比赛，难度速度，人

年天津市第二届体彩杯全民健身大会攀岩比赛，难度速度，人

01年天津市第三届体彩杯全民健身大会攀岩比赛，难度速度攀石，人

01年天津市第四届青年体育节攀岩赛

年KAILAS希望之星全国青少年攀岩推广活动

报名方式：

0-

联系人：杨先生

肖女士

长浩极限攀岩培训班

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