视频：如何给岩鞋更换鞋底

岩鞋是攀岩爱好者最常用的装备，经常攀岩的人，岩鞋至少要一年更换一次。但是，如果不好好使用的话，可能要更频繁地更换岩鞋。可是你独爱这一款，不愿狠心轻易抛弃，那要怎么办呢？

1.首先要挑选一双合适的鞋子

你可能会说，这个地球人都知道！但是（人生总是有但是）很多人都会不经意间忽略这一点。那什么叫“合适”呢？

鞋子不要太紧、鞋底弯曲度不要太大、鞋子不要太尖。否则岩鞋除了会很不舒服之外，如果需要经常踩较平坦的壁架，岩鞋前面会不再那么尖。

2.保持岩鞋干净

如果鞋上沾上泥块的话，鞋底的寿命会缩短，而且最重要的是不利于你的攀爬。有时候可能没办法让鞋底特别干净，但是要在攀岩之前尽力清理鞋子。

可以试试用倒上啤酒的湿毛巾擦拭或者在岩块上放上一块小毯子，下来之前把泥蹭掉。

但是最好的方式，可能听起来有点不那么文雅，但是非常有用的方式。就是在手上吐几口唾沫，然后用手掌去把泥搓下来，会非常有用！

3.一定不要穿岩鞋走路

穿岩鞋走路会让它延展变形，报废的速度会是平常的两倍。尤其在你的岩鞋形状不对称的时候，这点是非常重要的。野攀时候中间休息要脱下岩鞋，但是平时在室内训练的时候也一定要记得休息时换下岩鞋。结组攀登的时候要记得在走路的时候换下岩鞋！

4.要给岩鞋通风

可能岩鞋会很臭，然后你会给它喷点清新剂，但是，这并没有什么...用。岩鞋用完以后不要立刻放到箱子里，要放到通风的地方才是正道。毕竟，你脚丫的味道还留在里面......

如果岩鞋长时间是潮湿的，会折损它的寿命。所以要把它放到阴凉干燥的地方，一定不要放在阳光下暴晒，会导致橡胶鞋底变形的！

5.换鞋底

就算你都按上面的要求做了，但是你心爱的岩鞋终有一天还是会离开你。所以如果还不想离开它，换鞋底是一个经济的方式，而且会让你的岩鞋焕然一新。还可以换一个不同牌子的鞋底，又是一双新鞋有没有！？

但是，并不是所有人都能做得来。究竟怎么换鞋底，还是看看视频里怎么讲的吧，不得不说，这也是一项技术活啊！

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