年攀岩入奥，为这项运动的发展注入新活力。5年来，通过组建国家攀岩队复合型教练团队、跨界跨项选材、先后成立11支攀岩国训队、推出中国攀岩联赛等卓有成效的举措，中国竞技攀岩的整体水平提升明显，尤其是速度攀岩，已经再度崛起。少年强则国强，年青一代是中国攀岩走向世界的希望，本期专题通过讲述他们的故事，刻画出一幅幅攀岩新生代群像。

本文刊载于《山野》杂志年12月刊

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文/包姗姗

图/包姗姗提供

15岁攀岩运动员

山东攀岩国训队队员，练习攀岩时间5年。获得年亚洲少年攀岩锦标赛速度第八名；年全国第二届青年运动会俱乐部组全能第二名、速度第一名、速度接力第一名；年全国青年攀岩锦标赛速度第二名。

攀岩就像有魔力一样，深深吸引着我——完成一条磕了好久的攀石线路的喜悦感；成功登顶一条难度线路的成就感；打破速度纪录的兴奋感......都让我深爱着这项运动，我的人生也因为攀岩而越发精彩。

我与攀岩初结缘，是在年12月，听闻田沛阳在亚青赛上夺得冠军的消息，才寻得宁夏磨石攀岩俱乐部，开始长期的攀岩训练。

起初，妈妈带我去的时候，我还十分不乐意，想赶快逃离这个充满噪音的体育馆和这片磨掉漆的墙面。

但在那里观摩了一天后，我渐渐改变了想法，那里有好多跟我同龄的小朋友，他们都好厉害，可以爬得那么高，那么快。我开始迫切地想融入他们，成为他们中的一员。

我从小学开始弹钢琴，但到初中后，渐渐变得忙碌起来，迫不得已停掉了学了7年的钢琴。这些年的练琴经历对攀岩也有不小的帮助，弹琴可以开发左右脑，使人变得聪明，它令我在攀爬的时候思路清晰。

我也曾尝试学习过中国舞和芭蕾，跳舞锻炼了我的协调性，还提高了我的柔韧性。这对攀岩也是有帮助的，让我不至于在做某些动作时上不去脚，迈不开腿，还锻炼了我的平衡性，可以让我爬平衡线的时候更从容。

我还练过几年游泳，游泳成绩还算说得过去。游泳是锻炼心肺功能的好方法，合理的游泳训练还可以帮助长个。说不定我的个子就是从那时候长起来的呢。

这几年在游泳赛场的摸爬滚打，让我拥有了强大的心理素质，在攀岩比赛的时候，不论遇到什么事，都可以让自己冷静下来，做最好的自己。

刚刚开始训练的时候，我们要在一节课的时间里爬10趟左右7米高的板。当我爬到顶的时候，还是很有成就感的，尤其是可以完成那么多趟之后。但下课前的波比跳，绝对是我当年的噩梦，虽然数量不多，但对当时的我来说也是不小的挑战。

感觉小时候的自己在攀岩时总有使不完的劲，爬速度的时候可以一直爬也不会累，爬耐力的时候，胳膊永远不会涨，在岩壁上上下下可以一直爬，连下课后的加练，还是那么有劲。

当时我一放学就去岩馆，周末两天也泡在那里，在岩馆写作业、吃饭、休息。日复一日，月复一月，乐此不疲。我比同伴们晚练习攀岩三四年，但我用了不到一年的时间，就追赶上了他们的进度，我想这应该归功于我一周超过10个小时的训练吧。

刚接触攀岩时，就是抱着好玩的心态，在“玩”攀岩一年后，我参加了第一场大型的比赛——在江苏苏州刘常忠攀岩馆举行的年全国青少年攀岩锦标赛。

那是我第一次去外地参加比赛。面对比我们那里大了不知多少的岩壁，说没有恐惧那是假的。那次比赛，我在攀石赛的发挥还算正常，得了第七名。难度赛意料之中地没有进决赛。当时我的手指受伤了，在爬完之后我就知道自己没戏了，抱着妈妈大哭了一场。

在比速度赛的时候，预赛是第七名，决赛的时候遇上了排名第二的荣岩团的叶子仪，当时的荣岩团是一个令人“闻风丧胆”的队伍，里面的人个个都是“大神”。

看到自己决赛的时候要跟叶子仪一起比，我紧张到不行。我一遍遍告诉自己：不要紧张，我可以的，做到自己的最好就行，比预赛的时候快就是进步。最终，我在决赛时还是得了第七名。

现在成为职业攀岩运动员后，便不会如当时一样轻松自在，每天都累到想倒头就睡，也有了更大的压力。环境变了，身边的人也变了，唯一不变的是对攀岩的初心。

虽然中途也曾有过动摇，想过放弃，一度怀疑自己的选择，但我最终还是选择了坚持，因为我知道如果放弃了，以后一定会后悔。攀岩陪伴我度过了五年的风风雨雨，已然融入了我的生活，离开它后我又能做什么呢？

△攀石比赛中的包姗姗

还记得练攀岩之初，我拧个瓶盖都费劲，但练攀岩几个月之后，我已然成为一个可以一手拎一个菜篮子的“女汉子”。以前，训练时有点小磕小碰，我都要嚷嚷半天，现在爬速度磕得腿上鲜血直流，旧伤未好再添新伤，拉引体磨起一手水泡，我都不带吭一声的，默默忍受。

我心里明白，既然选择了这一行，便要享受它带来的一切，包括痛苦。

年年底，我参加了跨界跨项的选拔，这次选拔让我对攀岩的认知上升了一个层次。这次选拔持续了3个月，过程非常丰富多彩——有一起挥洒汗水的苦乐、有破纪录时的喜悦、有累到不行的狼狈、也有一起过生日时的欢笑。

那是我第一次在队里过生日，也是第一次被糊得满脸奶油，也是从那时起，我们和教练开始用彼此的照片做表情包，为训练生活增添了不少乐趣。

当时的训练很苦，热身的时候跑坡就要跑两三个来回，我的体能并不好，每次结束热身我的衣服都是湿透的。有一次练体能的时候，教练让我们蛙跳上山，我还没跳多少就不行了，教练就在后面像“赶鸭子”一样赶着我跳。还好第二天是休息日，可以让酸疼的双腿得到缓解。

但隔天的随机速度测试，又是一个难忘的挑战。两人一组爬速度耐力时，我们刚跑完二十几趟台阶，腿都在发颤，我们组算是最顺利的，两趟就结束了战斗，其他组就没有这么幸运了，爬十趟八趟的都有。

在我的追梦路上，离不开家人的支持、恩师的指导和队友的陪伴，让我觉得自己很幸运，也很幸福。

我出生在一个不到一万平方公里的小城市——宁夏银川。家里的条件并不算富裕，所幸我的父母很开明，他们愿意尽自己所能支持我的攀岩梦想，做我最坚强的后盾和最温暖的港湾。

年6月，我来到北京训练，备战第二届全国青年运动会和全国青年攀岩锦标赛。在那段时间里，要感谢我的母校银川市十五中，我在外训练这么久，缺席了很多大考小考，但学校始终义无反顾地支持我，老师会帮我补落下的课，还会时不时地提点我。

也要感谢文昌教练，他帮助我在速度攀岩实现质的提升，在两个月的时间内，把我的速度攀岩成绩从刚去时的13秒提升到全国青年攀岩锦标赛时的个人最好成绩——9秒。

还要感谢保有教练，在跟他训练的这段时间，他不仅教会我该如何攀岩，还教会了我做人的道理。在他的指导下练习攀石，是那段时间里的快乐源泉。

我的进步同样离不开队友们的帮助，我们相互保护，相互监督，相互照应，一起努力，共同进步。

如今，我在山东宋江武校攀岩国训队训练，这里的人都很优秀，他们的刻苦认真时刻鞭策着我。他们会在训练速度耐力时再累也不放弃，依旧选择坚持，并做到最好；也会在伤病发作时，尽自己所能，完成好一天的训练；还会在队友因失误而难过时，送上最温暖的鼓励与安慰。他们会一起哭着坚持，笑着成长，相互陪伴着熬过一个个春秋冬夏。

虽然现在我和他们的差距还很大，但我在努力追赶，我在试着靠近他们，融入他们，努力变得和他们一样优秀。

人生海海，山山而川，这一路攀上过高峰，也经历过低谷，寻得良师，也有益友相伴。一个更好的我正在由攀岩而铸造，也正因为攀岩，我的生活才越发丰富精彩。

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