攀岩拓展通关指南

今天本编放大招啦

给大家写了篇攀岩拓展通关指南

关于攀岩

关于安全技巧

关于攀岩运动带来的好处

关于攀岩你需要知道的小秘诀

新手教程一定要看两遍

攀岩项目介绍

攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。攀岩运动极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性，它要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动。

要了解攀岩的益处

1.攀岩是一项全身心、由内而外的综合体育运动，既能锻炼人身各部分的协调性、灵活性和柔韧性，提高心肺功能，又能增强自信心，缓解工作生活中的精神压力。

2.攀岩是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位每一条肌肉，可以在短时间内蚕食身体各部分的多余脂肪和赘肉，达到重塑体型的效果，因此在国外，备受青年女子青睐。

3.抱石是全身心运动，对处于发育期的儿童及青少年来讲，是最好的身体均衡发展的锻炼活动，同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用。

要清楚攀岩的注意事项和安全规范

为了保护攀爬者的安全，人工攀岩都要配备相应的安全设备，可以使用缓降器保护。也可以采用一对一的保护，每位攀爬者都有一位教练在底下拉住绳子，由人力保障安全。

1、高岩壁请勿徒手（无保护）向上攀爬。

2、在岩壁上进行无保护训练时，其身体任何部位最高不得超过红色警戒线。

3、选择攀登线路时应该根据自己掌握的技术或听从专业技术人员的建议，选择攀登区域。

4、徒手抓握主绳向上攀爬或荡秋千对绳结及您的安全都有危害，请务必不要出现此行为。

关于攀岩的技巧

攀岩小技巧

凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。

攀岩的效果图和场地实图

NEWARRIVAL

以上是关于江西南昌的一个攀岩项目，位于南昌市南昌县汇仁大道与金沙三路交口泰豪动漫学院，此项目在年8月1日已建设完工！

关于公司的介绍

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