1、五步保护法

论述：在攀岩运动中，保护者利用主绳、铁锁、安全带、保护器等相关攀岩保护装备，在攀岩的全过程中给攀岩者提供安全的保护。

装备要求：安全带1条，攀岩用坐式安全带，主锁1把，动力绳1条，1副“8”字环或者ATC。

五步保护的操作方法：组织：成2排横队站立

①准备姿势:左手（导向手）抓保护绳上端绳子，抓握位置以能伸直左臂为宜（尽量抓远些）；右手（制动手）握保护器下端的绳子，手尽量靠近保护器，但不能贴住保护器，以免受力时被掩进保护器，这样能多收绳子，提高效率。双手均以虎口抓握绳子，便于用力。

②第一步：双手配合用力，左手往下拽绳，右手往上提绳，双手动作要同步，保持双手之间没有多余的绳子。

③第二步：右手抓握绳子迅速向右后方下摆，返回到制动端，此动作一定要快，不得在第一步结束后停留。

④第三步:左手从保护器外侧抓右手制动端的绳子，抓好后双手贴紧。左手与保护器应保持一定的距离，以免手被挤到。

⑤第四步：右手再次抓握左手上方的绳子，回到准备姿势时的位置。

⑥第五步：左手放回到保护器上方，抓握绳子。此时，双手位置与准备姿势相同(还原)。

2、收尾绳结法

打法：

1）从绳子的一端开始收绳直至绳尾，在一头留出50厘米用于最后的收尾结；

2）每次收同样长度的绳子，并且每股保持独立分开(不得收成绳圈状)；

3）收好后在绳子的正中间打收尾结，将最初留的绳头往回绕形成一个绳圈，用剩余的绳头往绳圈的方向绕3圈以上后从绳圈内穿出。

注意事项：

1）如果绳子太重(登山时)可把绳子放在脖子上盘绳，也可放在地下进行;

2）每股绳子都要尽可能保持同样长度;

3）盘好后要将绳子放进包内，如果挂在包外，一定要把两侧的绳子用背包带束紧，以免行军中发生钩挂;

4）下次使用时须再次理绳，不可直接抛下以免里面产生缠绕或者挂住树、岩石等物体。

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