UP Lady技能 给初入攀

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如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永久只能是死水一潭。攀岩UPLady攀岩一直以来都是深受人们爱好的一项运动之一，它也素有“峭壁上的芭蕾”1称。攀岩时，你的世界只剩下目前岩点和下一个岩点；你的过去，现在和未来都不存在了。当你手心出汗，脚掌颤抖，呼吸开始不顺畅时，你还要不要再努力一下，再试下一个岩点？而这样的信心也是于攀岩的魅力。今天为初入攀岩的妹纸们整理了一份攀岩秘籍，望妹纸们相互奔走相告??（图片来自于络）攀岩注意事项1.首先，在攀岩时固然要选择舒适的运动服啦。其次，妹子们注意在攀岩时不要佩戴手链、手表、戒指等饰物，这些漂亮的小饰物可能会严重影响到你的攀登效果哦；攀岩前应把手脚指甲剪短，头发也要扎起。（图片来自于络）2.攀岩前必须在教练的指点下进行充分的热身，使身体微热、舒展，避免扭伤和拉伤。（图片来自于络）3.好多刚尝试攀岩的姑娘可能会有些心理压力，攀岩在正确的保护措施下是绝对安全的，还请妹纸们妥妥的把心放到肚子里。（图片来自于络）4.进行攀爬之前务必检查器械安装是不是穿着正确，得到教练确认后方可攀爬。（图片来自于络）5.得了心脏病、高血压及腰部疾病、醉酒等患者严禁参加攀岩活动（画风一下转到这么严肃是由于这点很重要）（图片来自于络）UPLady攀岩设备1.你必须有一双能一脚踩进去而且一点都不痛（可以略微比平时小半码，但一定不要太大）的攀岩鞋，左右就可以搞定。它可以让你有踩点的准确性，对岩壁的触感和踩稳的信心，又不会由于鞋小挤脚的痛苦而放弃攀爬。2.一个粉袋。说到底，粉袋就是一个装镁粉的袋子。价格在几十到1两百不等（考虑到面料及外观光赏性等）3.至于安全绳等装备，攀岩馆都会为你准备好。4.固然，还有最重要的一个设备：勤加练习的恒心与毅力。UPLady攀岩小技能1.手臂尽可能不要屈臂。屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，固然有些时候没办法必须缩，不过一般低级线路不需要。2.对称选择。就是身体最少要有对称的两个点在岩壁上，比如左手右脚，右手左脚，这样不会让你的重心飞离岩壁。3.重心。重心尽可能要贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂的负担，尽可能让你的脚承当更多的重量。4.腿部技能，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的工夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝、挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。5.至于选点（有人也叫读线啦），这个还是要自己来积累经验。UPLady各位童鞋如果想了解更多，请戳下面哦UPLady周末攀岩体验