你还觉得健身无趣又艰难教你解锁运动到上瘾_技术要领_攀岩_攀岩运动

俗话说六月不减肥，七月徒伤悲，随着天气越来越热，运动的兴致反而逐渐降低——户外太阳晒，动辄一身汗。

游泳？No，七八月的泳池人头攒动、小孩尖叫齐飞，那不叫游泳，那叫泡澡！空闲了只想躺在空调房搭配肥宅快乐水，暑假才过半，人已经过月半！

关于健身我也算是小有经验，健身是个需要长期坚持的过程，坚持的动力除了极强的自律能力，则是不断给自己新的驱动力，漂亮的装备、新奇的运动方式，都能加大运动的兴趣。

厌倦了在操场跑步、在家里跳操，或者在健身房撸铁，不如看看小仙给你们介绍的夏日运动新方式，保证让你练到停不下来。

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如果你需要刷有氧减脂，室内蹦极绝对是最佳选择，每个动作都需要募集全身的肌肉去跟Bungee绳对抗，大大增加了消耗脂肪。

有Bungee绳的辅助，可以体验真?飞上天的感觉。

不同的Bungee绳所承受重力有所不同，拉力大小也不一样，首次尝试的朋友可以跟教练沟通，使用适合你体能情况的绳。

保持自己跟绳子的良好互动，可以实现很多平时无法做到的动作。

如果你要练平板类动作，有绳子的辅助，对身体的核心力量挑战是你日常单独做的N倍——身体需要在倾斜不稳定的状态收紧，保持脊柱在重力位完成动作。

这时你的身体和绳子的对抗力非常大，需要最大限度固定双脚，压低臀部，使身体保持一条优美的直线，回应你力量的只有瀑布般的汗水。

如果你是瑜伽爱好者，在绳上完成动作难度翻几倍，达到的效果同样翻好几倍。

我之所以最推荐这项运动，一是在室内，太阳晒不着，二是同样的运动时间，运动量和燃脂效果普通的运动基本上无出其右，而最重要的一点是，真的太好玩了呀！

在空中飞翔的滋味会上瘾！除了自己能体验一把，还可以带小朋友，4岁以上即可上绳，不同于成年人以健身运动为主，小朋友就纯粹在绳上体验荡来荡去飞翔的感觉了，尤其是有两个小朋友互动，绝对嗨到尖叫。

空中蹦极现在美团价元/次，转发本文到朋友圈可享团价再五折，90元即可体验一次！

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（地铁一号线友谊路下一号口出步行五分钟到）

要说我个人最爱运动TOP3，拳击绝对是其中之一！

毕竟不光是维密天使AdrianaLima，连年过六旬的麦当娜都热爱的运动方式。

我刚跟希姐断奶那会就团了附近健身工作室的MFT格斗训练，一节课下来真的是酣畅淋漓，教练看我出拳都跟我开玩笑：你是不是对生活充满了怨气。

由此可见，真的是相当棒的减压方式！

小仙常去的是位于友谊路的圆力公园，老板是前纪梵希彩妆的培训师，现在主业是教拳击，真?斜杠中年哈哈哈哈哈~

拳击跟撸铁一样，最好都有专业的教练带课，准备活动、打拳的正确姿势、如何发力、技术细节等，能够避免受伤。

拳击不光能提升身体核心，对心肺功能的训练也相当显著，出拳的过程中反复运动到肩胛，对于长时间对着电脑和手机的现代人来说，相当需要了。

如果是上大课，有很多学员一起练习，非常有氛围。

健身是件很孤独的事情，有的人忍受不了这种孤独，那么和相同爱好的友人结个伴，互相鼓励互相监督，能使锻炼更有趣，也更易坚持。

圆力拳馆目前体验价私教58元/次，团课19.9元/次，转发本文到朋友圈可享私教38元/次，团课9.9元/次。