1、增加身体的柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期练习攀岩尤为重要。

儿童攀岩

2、增强体力与身体线条攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的，不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。

3、集中力当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，弯曲利用所有的支点，这时每一个人会形成集中优势的快速思维。这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

4、进取心当自己靠着攀登绳承负重量，在高高的岩壁上时，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

5、自信心面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。

6、平衡感被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐。

7、意志力

在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。攀岩；不仅是一项运动，更是一种生活态度。透过身体在岩壁上移动与接触，同时不断地在登顶的喜悦与坠落的恐惧中反复循环，人们因此而真正的获得了完全的解放——自由。对于青少年来说，攀岩更是锻炼勇气、意志力、独立能力及思考能力的身心全面发展的一个项目；

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