攀岩运动属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量及身体的柔韧性都有一定的要求。攀岩最让人心动的是那种挑战自然、挑战自我后的征服感。现代生活的快节奏，往往给我们带来太多的压力、烦恼、疲惫和困惑，徒手攀岩正好给我们提供了锻炼意志、增强自信、放松自我的空间。给自己点儿勇气和力量，去尝试它。它集健身，娱乐和竟技于一体，要求运动员具有勇顽强、坚韧不拔的拼搏进取的精神，又需要具有良好的柔韧。节感及攀合技巧，这样才能娴熟地在不同高工，角度的陡峭岩壁上轻松，准确有力地完成身体的腾挪，转体，跳跃，引体等惊险动作，给人以优美、流畅，刺激，力量的感受。有“岩壁上的芭蕾”之美称。

本次仙居野攀活动我们将邀请攀岩高手晶晶担任我们的技术指导、攀岩教练，安全顾问，她会为我们讲解一些攀岩的知识，带大家初步体验了解一下攀岩运动的入门技术，也许你会从此就爱上了这个运动，享受在岩壁上那种自由跳跃飞舞的感觉。本次活动适合有户外徒步攀爬速降经验的人参加，如果你想来了解体验一下攀岩这项运动，那么就来尝试一下攀岩的乐趣吧。攀岩运动对于你今后的户外技术线路的行走会有很大的提升和帮助。机会难得，错过后会无期！

野攀基地概述：攀岩活动是一种新兴的户外活动之一，它以风险程度高，可观赏性强而为户外爱好者所喜爱，仙居牛鼻洞位于浙江省仙居县淡竹乡石盟垟村，是仙居县人民政府为创建绿色仙居而着力打造的户外活动而新建的攀岩基地，，共建成攀岩线路五十多条，可以举办各种规模的攀岩赛事。牛鼻洞位于浙江省仙居县淡竹乡石盟垟村，牛鼻洞岩壁长约米，岩壁形态丰富，整体呈扇形，左右对称，底部至岩壁顶部最高处约60米，牛鼻洞因岩壁上几个天然岩洞形状极像牛鼻孔而得名。已建成自然岩壁攀登比赛路线五十多条，可以举办国家级规模的攀岩比赛。下面溪边可以攀石也可安营扎寨，烧烤露营，游泳尤其适合，溪水清澈见底，独一无二;还可以作为多条驴行线的起止点。距离石盟洋村农家乐约米，食宿方便。

年9月，攀岩基地牛鼻洞正式建成并投入使用，在多米长、60多米高的的岩壁上，共建成不同难度系数的攀岩线路五十多条，抱石线路三条。

年9月中旬，举行了华东嘉年华攀岩比赛，比赛内容有：自然岩壁抱石交流、走扁带活动、高手攀爬表演、人工岩壁攀石比赛。参加比赛的人员共多人，其中60名选手参加公开组的攀石比赛。公开组男女选手的前3名与19名来自包括国家队种子选手及国际友人，在内的全国顶级职业攀岩攀石运动员一起，参加专业组攀石决赛，给现场观众奉上一场高手与高手的巅峰对决。引来附近省市与地区的攀岩爱好者纷纷前来观摩学习，并带动了附近的旅游与农家乐。

以自然岩壁攀岩路线为基础的牛鼻洞攀岩基地的建成，为华东直至全国岩友提供了极大的方便，华东嘉年华攀岩比赛后，本基地在全国岩友中引起极大的哄动，目前，已成为附近省市驴友们进行户外救援的培训基地。

支付宝（杨斌=快乐缤）电话（）定金元定金留言格式（论坛ID+活动）如（张三+仙居攀岩）领队哈拉：（）。年6月24日晚-6月26日晚19:00上海体育场二号大扶梯25号门（斜土路、零陵路交叉口）19:30点：G60高速松江新城出口。AA制约元，领队也参与AA。野外攀岩体验

二星（本线路不适合新驴）

三星

D1:晚7:00出发，凌晨1:30到石盟垟村入住农家休息。D2:（早上晶晶和BT会先出发去岩壁下面整理线路，挂好两根简单线路，9:00整理完毕，9:30来农家带其他人去岩壁，你也可以早起跟他们一起去观摩一下）其他人早上睡个懒觉：8:30：起床9:30：早餐后出发去野攀。10:00：出发走到牛鼻洞岩壁下面（约10分钟）。10:20-11:00:40分钟热身，讲解攀岩原则，注意事项，安全规则，参观线路和场地。11:00-12:00：第一批人员攀爬（预计5分钟/人，10-12人攀爬）。12:00-14:00：午餐（自备午餐，可以从上海带，也可以从农家旁边的小卖部买），午餐时间我们会给大家讲解一下早上攀爬的问题，改进方法。14:00-16:00：第二批人员攀爬，全部爬完一遍以后，可自由选择换线攀爬或休息。16:00：收拾东西回到农家，洗澡休息。18:00-19:30：晚餐19:30-21:30：攀岩电影分享（这项可后期再确定，如有需要，要提前准备投影仪、电脑、音响带过去），讲解拉伸与按摩、肌肉放松、休息。D3:9:00：起床9:30：早餐10:00：从农家出发，体力好的可以跟随我们继续攀爬线路，其他人可以在河里游泳、玩水，水不深。（或者去采或者直接买东魁杨梅，或者去白塔镇买一般的杨梅，看报名后入群同学商量好，略调周日上午行程）12:00：回农家洗漱，午餐。14:00：出发返沪19:00~20:00：到达上海，解散

哈拉：穿越者俱乐部著名的美女领队，未婚待嫁。擅长户外腐败线路带队，为人美丽大方，乐观开朗，徐娘半老，风韵犹存。哈拉除了徒步，攀岩也是她最大的爱好，本次哈拉带队仙居牛鼻洞野攀活动，携美女攀岩高手晶晶，一定会带给你非同一般的岩壁上的芭蕾之享受！