人靠衣装,哪怕是在健身房 随着晒人鱼线、秀蜜桃臀成为朋友圈的日常,去健身房打卡也成了最流行的身材管理项目。然鹅,很多人在选择健身穿着时,常常都不约而同地犯了同一个错误——穿得太邋遢。 可长点心吧!千万不要有“运动就应该随意穿”的想法。 一方面,健身是一项技术活儿,需要有帮助训练和安全保护作用的运动装来配套;另一方面,健身房还是公共场合,甚至有社交作用,穿得好看点绝对加分。 今天,小安就分女生篇和男生篇来说说——怎么在健身房里靠穿着加分。 女生篇 运动Bra不穿好,胸部下垂没商量对于广大妹子们来说,合适的运动Bra就像防护盔甲一样。有研究表明:在不佩戴运动bra的情况下,女生跑完一个全程马拉松,胸部带来的上下振颤将产生米的位移。 对于没有没有骨骼和肌肉支撑的胸部来说,长期在没有稳定承托的情况下运动,会造成永久性胸形改变,甚至过早松弛下垂。而穿上合适的Bra,则可以将运动时的胸部振幅减小78%,极大减少对胸部韧带的冲击。 为了在运动时能温柔地呵护咪咪,女生们需要知道运动Bra的一些常识。 运动内衣挑选TIPS运动Bra有以下三种类型:1.压缩式压缩式内衣一般是一片式,属于低冲击运动Bra,用于散步、瑜伽等非常缓和的运动。2.包裹压缩式 有独立罩杯结构,同时也拥有压缩式的弹性包裹设计,支撑效果极大提升,属于中等冲击运动Bra,用于力量、有氧操、跑步等运动。3.背带式 拥有背部交叉或者背带整体连在一起的设计,能提供非常好的支撑性,属于高冲击运动Bra,用于攀岩、山地自行车等剧烈运动。要注意罩杯越大,所需要的支撑强度越大。正常来说,A、B罩杯可以选择压缩式或包裹压缩式的运动Bra,而C、D罩杯则需要有高强度支撑力的背带式运动Bra。妹子们可一定要对自己的胸了如指掌哦! 一条好的健身裤让你瘦身更轻松同样可以突显身体曲线魅力的紧身裤,是搭配运动Bra的首选。这个季节,要尽量选择速干面料材质的来穿,在颜色选择上,黑、灰是比较安全和经典的选项。 而如果你觉得黑灰色过于单调了,不妨试下其他颜色和花纹更丰富多彩的,可以与不同风格的运动上衣碰撞出火花。 另外,功能性更强的压缩裤是广受健身达人喜爱的单品,它可以充分提高肌肉力量,缓解乳酸堆积,使得运动更加持久,同时,还能保护膝盖和防止抽筋。唯一要注意的是,腿粗的人千万别选有花色的紧身裤或者压缩裤,因为会特别显粗!!! 如果你想穿短裤,则要注意防走光,因为你可能要做瑜伽和倒立等动作。这时,可以在紧身短裤外加一件宽松的运动裤,既能把美腿露出来,还可以任性地自由翻滚。 有型运动鞋穿起来在健身房里,一双综合训练鞋就可以解决大部分问题了。不过,要注意不选择底太厚的运动鞋,因为其抓地力不强。 女生们的双脚终于从高跟鞋里解脱出来后,当然要穿得舒适且轻盈啦,在色彩上可以随心所欲一点,喜欢什么就穿什么,比如粉色和亮色就是很流行的爆款。 辅助搭配有心机背心OR罩衫——比较含蓄的妹子们,可以在运动Bra外加一件薄外套,宽松的背心或者罩衫最好。 运动手套——做力量训练时,它是防滑和防止手磨出茧的神器,而且也是拍照升级利器哦! 运动包——女生对于包包的热爱会延伸到健身房,通常来说,各种运动品牌出的运动包已经足够有范儿,而一些特别抢眼的包还能让你赚足眼球。 男生篇 上衣随性自在穿,千万不要光膀子对于男生来说,最简单、最易接受的上身着装是T恤衫,所穿的T恤应该轻柔、透气性好,棉质或者专业的运动透气T恤是最好的选择。 不过,如果想要运动更安全,男性也可以把紧身衣穿起来,它可以很好地缓解训练时的疲劳感,从而提高训练效率。此外,紧身衣还可以减少软组织振动和受伤几率,是进入高阶健身阶段的首选。 当然啦!紧身衣不仅能显身材,而且穿上后可以让肥肉无处遁形,更能激励人勤加训练。 正确健身,先从会穿裤子开始男生一般穿不过膝盖的宽松运动短裤即可,但建议不要太短,否则男生也有走光的危险。 而男生一定要注意:要避免那种将身体下半部线条暴露的有些过头的紧身运动裤。否则,你这样的穿着不仅会引起一些女性的反感,而且运动时的画面还会很滑稽好笑。但如果你非要选择紧身裤,可以套一条运动短裤在外边,这样看起来很精神,还方便做各种运动。 再糙的汉子,也能靠双脚点亮全身男生对于运动鞋的喜爱,会从球场蔓延到健身房。除了考虑鞋子的支撑、缓冲、透气等性能外,可以尝试平常很少穿的亮色或设计感强的运动鞋,用一双鞋子点亮全身。 健身时,男生最好穿白色的、柔软、不过脚踝的袜子,如果你很想穿有颜色和图案的袜子,也不是不可以,毕竟每个人的内心都住了一个小公举嘛! Get到上边这些去健身房穿什么的点,你就会发现:那些穿着松垮运动服、大汗淋漓、头发乱七八糟跑去健身的人,是有多么滑稽。 你的健身房运动装备是怎么样的呢?快点击跟小伙伴们聊聊吧! 热文推荐点击图片阅读又双叒叕减肥失败?不用运动,好好吃饭就能看起来很瘦!你信吗?跑步对颜值提升力高达%讲真,运动装也能穿出高级感安利微刊原创稿件,转载务必注明来源 安利微刊是安利公司官方中科白癜风医院北京著名的白癜风医院
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