攀岩基本脚法：

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、正踩、外侧。

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。

?用脚后跟挂脚

脚尖挂脚

攀岩基本手法：

Openhandgrip较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。

　　分别为open-handgriponashelf、sloper、pocket

侧拉：左为侧拉，右为反扣

横拉：用左右反向力来撑住身体,很费力气的动作