文华研学一日攀岩挑战户外拓展主题研_技术要领_攀岩_攀岩运动

户外运动最大的竞争对手不是别人而是自己它对孩子来说，意义并不在于：今天要去争个高低，赢过别人而是在运动中挑战自己感受成就感的喜悦不断突破「自我设限」文/华/研/学一日攀岩营4月10日

说起攀岩，你想到什么？

是危险、刺激？

不敢轻易尝试的极限运动？

其实不然！

当孩子们熟练掌握了攀岩技巧，

攀岩也变得有趣好玩，

每一次的攀登都足够让大家兴奋尖叫！

一日攀岩挑战等你来战！攀岩运动

攀岩由登山运动衍生而来。它有很强的技巧性和冒险性。需要使用专业绳索、下降器等装备，运用专业绳索技能从岩壁降落到地面。它对技术要求很高，是极限运动里的重要项目，在全球非常流行。

攀岩能给孩子带来什么？1增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外发达国家已在医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上。

2集中注意力

当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注利用所有的支点，这时每一个人会形成集中优势的快速思维。这一点对青少年未来的学习有很大的帮助。

3增强体力与身体线条

攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾。

4增加进取心

当自己靠着攀登绳承负重量，在高高的岩壁上时，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

5增加自信心

面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。

6锻炼与强化平衡感

被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康成长。

7增强意志力

在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，练习攀岩可以最大程度的帮助和形成意志力。

课程内容

Part1攀岩初认识

学习攀岩的第一步，就是了解攀岩的历史与知识，导师会用生动的方式为孩子们讲授攀岩知识，迅速提升孩子的学习兴趣。

Part2攀岩初体验

在刚接触攀岩运动时，孩子就必须学会正确穿戴装备，和熟练掌握攀岩的四项主要的绳结打法。在攀岩有个专业的术语叫三点固定法，学会基本的手法脚法和岩壁的休息小技巧。

Part3攀岩实战篇

面对比自己高的岩壁，结合所学的攀岩知识，克服恐惧，挑战自我。孩子的勇气、毅力、解决困难的能力在过程中得到锻炼。

活动详情1.活动时间

4月10日（周六）8:00-17:30

2.活动地点

户外拓展营地

（学校东门集合，大巴统一出行）

3.招生对象

一至六年级学生（学生单独参加）

4.活动费用

元/人（含车含餐）

两人团报：元/人

三人团报：元/人

5.联系电话

张老师

程老师

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