跃动成长营趣味跳绳攀岩探洞泛舟溯_技术要领_攀岩_攀岩运动

“两手持绳，拂地而欲止”，在一千多年前的南北朝时期，跳绳就出现在中国大地上，成为孩童们的庭院游戏。

时光辗转，到了如今，“一分钟跳绳”是小学生、中学生必备的体育技能、也是必考内容。有的学校，跳绳还决定了娃能否评优、评“三好”。

正是在这样的教育背景下，家长才将培训重点放在了运动上。台上一分钟，台下十年功，倒逼着孩子热爱运动。

那么，到底有什么办法可以让孩子在短时间内，既收获了成长和快乐，又能掌握1-2项运动技能呢？

机会来了

户外天堂阳朔运动成长营

6天5晚自然探险+户外运动

不仅能解锁十余种运动技能

探洞、攀岩、溯溪、骑行、泛舟

激发孩子对跳绳兴趣

更能掌握自由探索的技能

积极主动、热爱学习

让好学的品质伴随一生

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营会亮点

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■运动认知

掌握各项运动核心能力，认识身体结构，通过不同的户外项目进行体验式学习教育。跳绳项目所需要具备的运动素养与能力，在阳朔的营期里都可以被挖掘与获得到。

■精彩户外

在有着“户外天堂”之誉的阳朔，专业的教练与安全员接待着来自世界各地的户外爱好挑战者与研学团队。多年的行业实践与运作让这里的户外运动拥有与之对应的国际化安全标准和专业化的设施与装备，让家长和孩子安心走出舒适圈，大胆挑战自我。攀岩溜索、竹筏漂流、徒步溯溪、溶洞探秘、郊野骑行......上天入地，掌握多维度运动技能，成为户外达人。

■多元亲子

我们在营期内安排了亲子日与单飞日两种行程。孩子们既拥有和父母一起合作探险的欢乐时光，也拥有自己独立成长的空间，父母们也有机会前往探索阳朔的自然风光与人文精髓。

■能力素养

遵行国际教育标准，从行前准备，活动实施，行程复盘，培养独立性、勇气、塑造坚毅品质。在营期结束时，孩子与家长都能得到收获与成长。

每日清晨，孩子们将在出发前进行体能锻炼和跳绳联系，培养良好运动习惯，在元气满满的状态下迎接精彩活动和营期挑战。

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行程安排

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飞檐走壁，深入地下，寻访古镇……这是一次亲近自然与探险的历练，更是独立与成长的宣告！户外天堂阳朔运动成长营，在运动中全方位探知喀斯特世界，一起来看看这6天的行程吧~

Day1

■启程日

上海---阳朔

开营仪式

Day2

■溯溪徒步

运动技巧:耐力·平衡力·协调性训练

溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动。在阳朔的山谷间，逆流而上，寻找溪水的源头，享受水中漫步与打水仗的清凉乐趣，发现山谷中的自然惊喜，准备好食材在溪水滩头来一场美味的野炊。

■《印象刘三姐》

在全球最大的山水实景剧场观看由张艺谋执导的文化演出，传唱最久远的壮族山歌，史无前例的桂林漓江风情巨献。

Day3

■独立成长日（孩子）

心智技巧:创造力·艺术思维·环保意识

在独立探索的时间里学习环保知识，重新认识身边的大自然；迸发创意和想象，进行亲子晚会的节目设计与表演彩排，为与爸爸妈妈同台献艺做准备。

感受阳朔静谧的夜晚，在大自然中寻找“小精灵”的夜间活动轨迹。

■古镇与景观游览（家长）

在单独游玩的时间里，探索兴坪古镇周围的秀美山峰和阳朔的历史人文，享受这久违的惬意。

Day4

■飞拉达挑战

运动技巧:耐力·协调性训练

飞拉达指的是在山体岩壁上建设，由钢扶手、脚踏、生命钢缆等构成的攀登径道。

在阳朔这个”世界攀岩圣地”挑战攀岩跃迁，在专业人员与安全设备的保障下尽情挑战自我，激发身体的运动潜能，感受独一无二的户外成就。

■溶洞挑战

运动技巧:平衡力·协调性训练

全副武装深入原生态的喀斯特地貌溶洞，探索令人叹为观止的地理奇观。

在专业团队和地质导师的带领下穿越地下河，完成溶洞穿越，揭开岩石的历史面纱。

Day5

■竹筏漂流(家长)

沿着夏日的河水激流勇进，乘着竹筏泛舟碧波，掌握行驶技巧，感受两岸如画风景。

■扎筏泅渡(孩子)

心智技巧:创造力·动手能力训练

结营前的最终挑战，从零开始，亲自动手设计可以供小伙伴们泅渡的浮筏，感受夏日的清凉与创作的成就感。

Day6

■阳朔---上海

返回温馨的家

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课程导师

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李胜席跃动跳绳创始人

深耕跳绳十余年，年主持国家体育总局科教司《花样跳绳绳具的研发与成果转化》课题项目，出版《花样跳绳》《运动即良药——跳绳》等著作，先后申请了花样跳绳手柄、珠节跳绳等多项专利，通过科技和设计重新定义了现代跳绳运动。

KatyLamb主课程设计师

诺丁汉大学国际政治学士，伦敦大学国际教育硕士，18年行业经验，为多家公司做过课程设计，员工培训计划及课程顾问，为超过名国际国内学生设计与运营课程。擅长--设计。

Simona主课程设计师

罗马尼亚雅西亚历山德鲁伊万库扎大学地理及环境科学学士，森林学校3级资格教师，美国红十字会救生员，PACI顶绳攀爬教练。

Devin主课程设计师

美国科罗拉多大学生态环境和地质学学士，攀岩指导员，滑雪教练，从事户外教育9年。

Mac主课程设计师

体验式教育学士学位，擅长高空绳索项目，多年户外教育经验。

Connie主课程设计师

汉学研究员，项目经理，户外教育指导员，13年户外体验教育经验。

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营会食宿

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我们将入住位于自然景区内高品质酒店与民宿（参考酒店：董庄民宿），坐拥秀美的阳朔山水，享受温馨舒适的休憩环境，在远离城市的营期里让父母和孩子享受久违的亲子体验。

啤酒鱼、腊肉竹筒饭、桂林米粉、荔浦芋扣肉……桂林的特色美食在全国有口皆碑。地处乡间，这里所有的蔬菜和水果都来自当地，天然无公害，许多人都会慕名前来品尝。

在活动地点，我们将提供营养均衡的各式餐食，还将在野外溯溪途中制作美味野炊，在结营日享受烧烤之夜。

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安全保障

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活动详情

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主题：户外天堂阳朔运动成长营

年龄：6岁及以上

地点：广西·阳朔

天数：6天5晚

时间：7月31日-8月5日

费用：元/人

费用包含：

1、营期课程设计费用、全程老师的授课、带队费用

2、营期课程教具费、活动道具费等

3、超高营地导师与安全领队配比1:5-6

4、餐费（包含行程中所有餐费）

5、住宿费用

6、保险费用（全日制24小时保险）

7、结业典礼（颁发证书）

费用不含：

大交通和自选项目等其他个人消费

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阳朔运动成长营咨询群

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