沫沫读书五种时间过上你想要的时间_技术要领_攀岩_攀岩运动

全文约字，预计阅读8-10分钟。世界是多么多么的美好啊，我们拥有的时间又是那么的有限，但是，有多久了，我们好像，离不开手机了，走路，吃饭，睡觉，甚至是和最亲密的人相处，我们的手和眼睛都无法从屏幕上挪开。实际上，又有多少时间是真正地把手机作为一个工具，而不是在killtime呢？我们有多久，没有好好读一本书，没有安静地看一部电影，没有系统地学一样东西，而不是每天碎片化地拆解自己的时间，奉献给看后即忘的东西呢？又有多少愿望，也许已经十年，甚至数十年了，都没有达成呢？我们缺少的是时间没？我们缺少的，也许只是一定要去做的勇气和决心。最近算是反复读的一本书，《五种时间》，我想，认真思考、去做，应该可以过上自己想要的时间。以下为读书思考+笔记+总结，部分方法也是我长期时间管理下不断优化的方法。一件重要的事，除非确实需要手机的辅助，否则，其实可以不让它在你的旁边，或者在你的注意力范围内（物理范围或是精神范围）。

0、你的人生目标是什么

你的人生目标是什么？

不如暂停一下下，想一个这个问题。

那么，假设，今天就要和这个世界告别，假设没有了更多的时间，你最后悔的是什么？你最想做的又是什么？你在自己的工作/事业、家庭、人生中，又最期望自己做了哪些事情？

我们所浪费的今天是许多殒身已逝的人所祈求的明天。

犹犹豫豫，反反复复，想要又不想要，虚度光阴，习惯性拖延，爱好一把也只是存在脑海中的爱好，时而斗志昂扬时而像打了霜的茄子——这些都是我们会存在的问题。

但是，人的伟大之处，就在于，人拥有想法、梦想和追求。所以，人类才会发明、创造、行动、改变。

我们想要做很多，但是时间很少，那么，哪些是我们被牵着鼻子走而失去的时间？哪些是我们真正可以拥有的时间？哪些是可以堆叠的时间，哪些是可以加速的时间？

想一下这些问题，你才能真正知道，哪些是你真正要做的，真正不要做的。

我相信，当你真正想清楚了以后，你的人生会真正的清晰，一切不重要的人生负担和伪装会随风而去，而我们则会明白我们真正想要的人生自由和追求是什么。接下来，就是行动。

1、生存时间

生存时间，人为了生存所必需的时间，比如最基本的吃饭、睡觉。生存时间是大多数人在大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

被动选择的，比如为了生存而进行的打工糊口，工作但无法真正学习到东西，做的都是没有技术含量的工作，而且工作时间长，工资低，一直在输出，却几乎没有输入。亦或是终于，你进入了你喜欢的行业，做着你喜欢的工作，但是却发现随着时间的推进，从行业和自身角度出发，都需要做出来越来越强的东西，而自己却那么弱小，有时候可能还会有一点焦虑，会担心没有突破。

就算是主动选择的，如果能力不足，那么仍然可能感到被动和痛苦，那么，依然处于生存时间。

人生，其实就是不停升级打怪中。

应对生存时间的24字方针：

识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

自律的反方向不是懒惰，而是他律。这里的他律泛指一切为了生存而出售给他人或组织的时间。那么，要跳出他律，走向自律的行动：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

---PDCA质量管理---

结合我多年的时间管理和手账使用心得，简要来说，需要实行类似PDCA质量管理的方法，进行plan-do-check-act（计划-执行-核查-总结改善）的良性循环，跳出旧有的恶性循环。具体的执行方法：

（0）找一本年度手册

用一本带日期的本子或者手账来做目标+计划+执行+总结，会比较方便，这样你也可以把一些未来某个时间计划要做或者提醒要做的事情，记录下来。王潇的趁早效率手册，也是我推荐的非常好用的工具之一，某宝可购。

（1）每天早上或者前一天晚上，花5分钟，列下待办清单。

（2）“每日优先三件事”+四象限法，确定优先级

·第一象限内（重要/紧急）：今天必须完成的，优先级最高的三件事。先做这三件事，其他事情统统排在后面。

·其他三个象限：其他的事情再根据稍重要，琐碎，紧急等属性分门别类放进去。

或者只是写下每日优先三件事，用荧光笔标记出来，然后写下其他不那么重要的事情。一定要尽可能优先去做对你来说最重要的三件事，其他的事情可以压缩时间，或者多线并行。

（3）记录执行情况

在每项任务前画一个方框：

·非常重要的事项，用荧光笔标记出来。

·每完成一件事，就打勾。

·完成一半，涂黑半格。

·由于突发状况需要往后推，打右箭头→。

·由于拖延症，没完成，打叉。

·不需要做了，划掉相应任务事项。

对记号符号如何使用比较感兴趣的，推荐《子弹笔记》这本书。不过以上这些符号也基本够用了。

（4）总结和学习

每天总结，反思今日的不足，哪些事项没完成，是因为什么原因没完成，下次有什么要注意的，今天发现了什么新的值得在意的事情，有什么新的思考和灵感，等等，一切你觉得可以总结和学习的东西，都可以写在上面。

---情绪管理非常重要---

《就因为没有时间，才什么都能做到》的作者，花了相当的篇幅阐述，情绪管理，也就是”干劲“对一个人调动积极性，进而完成自己想要做的事情，是多么重要。

除了解决低沉，迷茫，忧伤，绝望，由于敏感性或太过共情而造成的情绪波动大等情绪问题外，也需要避免报复性情绪沉浸。具体表现就在于，工作日下班回家，刷手机熬夜，周末整日整日地沉浸在某个并不在你计划范围内的事情，从而荒废掉休息时间，或者是你把自己救出生存时间的时间。

很多时候，要去做一件事情，最简单的方法是，去做就好了。打开你喜欢的音乐，播放起来，给自己15s让潜意识忘记你的抗拒，然后justdoit，你会发现，打开了一片新天地。

---运动员训练计划---

变强，跳出来旧有循环，其实人最需要的就是日复一日地学习、努力、训练、坚持等等。

（1）你在哪里，你想去哪里

你现在在行业中哪个位置？

你的天赋、核心能力和优势是什么？如何运用？

你与优秀的、顶尖的选手相比，短板在哪里，如何弥补？

你的能力和热爱和这个行业是否匹配？

我在哪些方面得到了正面评价，哪些是被认为不足的？

（2）寻找一位好的教练、榜样、指导者

简单来说，三人行必有吾师，而教练最好是在行业内取得过成功，达到过你想达成的目标的行业前辈或者水平高于你的师兄师姐或是同仁。

（3）艰苦卓绝的训练计划

·详实的饮食、作息、工作/学习时间表。

·你在生存生存时间被卡住，是因为什么卡住的？你需要在哪个方面训练，需要训练到什么程度呢？

·干就完事了。

（4）运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

从生物学角度来看，能让你成长最快，改变最大的，不是你的朋友，而是你的敌人。

运动员尤甚。对手是谁，特技，训练方式，哪天对上，清清楚楚。

你呢，你想要超越的，是什么？

（5）运动员永远筹备下一场比赛，永远争取下一个赛点。

你可以为自己定义比赛，可以是你的月度KPI，一次演讲，一份PPT，一份好的作品。在跑出生存时间的马拉松中，只有为自己划定一个个里程碑，每个里程碑，去逾越，并不断为下一个赛点，进行有计划地训练和准备。

---更优秩序原则---

跳出生存时间，一般需要一个优于当前状态的新秩序。不管是读书，换环境，换工作，恋爱，结婚，等等，判断是否某个外力或者改变是否是良性的时候，只需要判断，它是否会带给你更优的秩序。

作息，情绪，时间计划表，这些都是生活中非常重要和基本的秩序。

2、赚钱时间

赚钱时间的基本：

·保持循环增强

·时间不愿意回报涣散和没恒心的人

你在一天/周中安排了多少时间，用于提高自己的核心竞争力，你所产出的产品或者价值，是否远超行业平均水准的程度？能否经受市场的考验？

赚钱时间是在渴望中对抗恐惧，因为市场比他律、比自律都要严苛和残酷。而且如果赚钱时间没搞好，很有可能再次重返生存时间。生存，还是毁灭，抑或超越。

赚钱不是唯一的目标，变强，自由，才是我们终极的目标。

主动生存时间和赚钱时间的区别：

·是否瞄准了核心竞争力？

·核心竞争力是否进入了循环增强模式？

除了老生常谈的1万个小时，更重要的是，是否可以做到心无旁骛，义无反顾地在变强的道路上一路前行，而不是那么在意别人的看法，自己对自己的看法？看法并不重要，看法不能带来任何改变，专注和行动可以。很多时候，糟糕的不是事情本身，而有可能是我们对它的态度或恐惧。真正要做的是，面对它，行动起来，想要做到，就去做它。

持续专注地变强，是很酷的一种状态。

---难不过酋长岩---

《徒手攀岩》是一部记录徒手攀越非常险恶的酋长岩的纪录片，而主人公亚力克斯很有可能付出的是生命的代价。而对于亚力克斯来说：

”人总要死，人们会因为这样那样而死，我为何不可因此而死？“

"Everyonecanbehappyandcozy."

"Nooneeverac

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xcyouhuo.com/jsyl/12053.html