活动来袭周末趣味攀岩等着您_技术要领_攀岩_攀岩运动

攀

岩

市城展馆攀岩活动

周末继续

周末带孩子加入这场挑战

一起在岩壁上体验毅力挑战

一起在岩壁上不断进取向上

一起在岩壁上酣畅淋漓

搞笑幽默的蜘蛛侠

是很多小朋友的超级偶像

他不仅可以飞檐走壁

还非常正义勇敢

这个周末带他们来市城展馆迷你宁波展厅

当一回小小攀岩勇士吧

像蜘蛛侠一样飞跃城市天际

活动时间

7月5日-7月26日（七月每周日）

下午14:00-16:30

活动地点

市城展馆一楼迷你宁波展厅

现场报名

不限人数

孩子年龄要求

5~12岁

攀岩小常识

你了解多少

■集中力

攀岩需要脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养小朋友对事物的专注程度。

■进取心

当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。在力争向上的努力过程中学会坚强，提升自我的肯定，增加自信心，磨练意志，提高思维。

■平衡感

攀岩被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势靠的就是平衡感！利用整个身体的力量，让肌肉一起协同工作，锻炼体能。

要保护好自己

1.攀岩前要换上适当的衣服，攀岩是一个运动比较大的活动，一套好的衣服是非常有必要的。

2.活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态。

3.攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同的位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。

4.攀岩时候要四肢协调，保持有三点贴稳岩壁，使身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。

5.必须保证有一只手紧握通过下降器的绳子。以免出现意外时不能及时保护自己，而受伤

6.放绳子时，双手要协调配合。

7.放绳子时，要缓慢匀速。

这个周末

让我们像蜘蛛侠一样为了正义

而攀岩

编辑：SHEN-DESIGN

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