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之前说了很多等长（isometrics）训练（常规指力板训练），大家对向心（concentrics）也很熟悉，本次以eccentricoverloading（离心超负荷）切入，聊一聊不同收缩模式在攀岩训练里的应用。 有听播客习惯的朋友可在喜马拉雅，苹果播客，小宇宙和spotify等平台搜索硬盒攀岩进行订阅和收听。 三种模式 等长isometric 肌肉在收缩中长度不发生变化，不产生关节运动。指力板悬垂对于指曲肌，引体向上锁定对于背和二头肌，肌肉收缩但未发生长度变化，是攀岩训练中常见的模式。 可以细分为yieldingisometrics，和over
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向心离心等长和攀岩训练有什么关系
发布时间:2021-4-2 10:30:25 点击数： 次
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