预告运动促进孩子大脑发育攀岩协调全_技术要领_攀岩_攀岩运动

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攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。攀岩是指人类利用原始的攀爬本能,借助各种装备作安全保护,攀登峭壁、裂缝、海蚀岩、大圆石以及人工岩壁等。50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。年列入世界比赛比赛项目。

儿童攀岩能增强自信心──面对比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面对攀岩过程中的难度挑战,心性自然要比一般人沉着自信;

攀岩能增强体质──攀岩运动是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的;

攀岩能提高集中力──当脚下踏着坚实的岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神贯注,这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;

攀岩能增加进取心──当自己在攀爬过程中,是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容,还有意志力、荣誉感及自我超越的决心;

攀岩能提高身体的柔软度与协调感──这是城堡攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展,及手、眼、身体的协调性。

儿童攀岩要注意哪些问题?

选择合适的衣服。在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性。鞋子,也要穿专业的攀岩鞋,假如穿平时的鞋子,在攀爬过程中,脚底会很难受,也比较容易受伤。

攀岩前要选择好攀岩路线,因为不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线。

攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野外攀岩时。

在攀岩前应把手指手脚指甲剪短,长发者须将头发扎起,攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。

假期孩子们有了充分的时间可以尝试更多运动项目，很多家长想为孩子选择攀岩项目可是不同年龄段儿童的攀岩有哪儿些注意事项呢？只要方法对了所有的问题都能解决，在教育的过程中只有不断的学习才能走出心烦气躁困局。

本期嘉宾

甘泽满

攀岩圈人称蓝小满，深圳蓝天攀岩馆馆长，福田区攀岩队主教练，全国十佳青少年攀岩教练员，中国登山协会认证中级青少年攀岩教练员（目前国内最高级别），儿童体适能认证教练，国家一级社会体育指导员，国家级攀岩指导员。

谌紫萱

12岁，兴趣爱好广泛，有舞蹈、画画、钢琴已坚持近8年，自年接触攀岩，就酷爱这项挑战性极强的运动，坚持每周训练2-3次。

攀岩获奖经历：

年广东省攀岩公开赛U14女子速度第2名，难度第3名；年全国青少年U系列攀岩联赛U12女子攀石赛第3名；年广东省体彩杯表少年攀岩项目U系列比赛（东莞站）U13速度第1名，难度第3名；年广东省体彩杯表少年攀岩项目U系列比赛（深圳站）U13速度第1名，难度第2名；年广东省体彩杯表少年攀岩项目U系列比赛（广州站）U13速度第1名，抱石第2名；年广州攀岩公开赛U12女子速度第2名，全能第3名；年中国体育彩票重庆青少年攀岩公开赛U12速度第1名，难度第2名。

赵彦钧

12岁，年开始接触攀岩，平时除了攀岩还有参加羽毛球运动，最喜欢攀岩，每周攀岩训练2～3次。参加过多次国内省内的攀岩比赛，并获得不错的成绩。

攀岩获奖经历：

年广东省攀岩公开赛U14男子速度第3名，难度第4名；年全国青少年U系列攀岩联赛U12男子速度第2名，难度第3名；年广东省体彩杯青少年攀岩项目U系列比赛（东莞站）U13速度第1名，难度第4名；年广东省体彩杯表少年攀岩项目U系列比赛（深圳站）U13速度第2名，难度第5名；年广东省体彩杯表少年攀岩项目U系列比赛（广州站）U13速度第1名，难度第2名；年广州攀岩公开赛U12男子速度赛第3名，难度第4名。

！！！重要的事！！！

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