建议收藏虫草,藏红花,黑枸杞,藜麦吃法_注意事项_攀岩_攀岩运动

高原岚为你普及：冬虫夏草冬虫夏草不应该泡水喝，而是应该煮水喝，正确煮冬虫的方法是，把冬虫夏虫加水一杯左右，用小火煮十分钟，然后立刻把水倒出来喝，然后再加水煮十分钟，倒出来喝完后，再加水煮，这样反复添水煮，直到冬虫夏水煮出来的水变淡。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4～6次。冬虫夏草炖出来的口感非常绵香，把冬虫夏草与肉类炖着吃是最适合的，但一定要注意，冬虫夏草不可以炖太长时间，这样容易令冬虫夏草的营养流失掉，一般冬虫夏草炖半小时是最适合的。研粉服用如果嫌把冬虫夏草煮水或炖汤喝麻烦，那么还有一个非常简单方便的方法，就是把冬虫夏草用研磨机研成粉末，然后装入到胶囊中，这样就可以方便携带，每天都能定时服用了。冬虫夏草可以含着吃，精华全面吸收。含服瞬间，挥发性物质直接进入血液，多重精华迅速弥散于口腔、咽喉及消化道粘膜，精华成分直接进入人体血液循环，保证了全效吸收。将冬虫夏草用来泡酒喝也是一种不错的方法。储存方法:放冰箱冷藏。黑枸杞一、黑枸杞遇水变色，是因为其中天然花青素溶解于水的缘故。花青素是一种水溶性色素，对酸碱性特别敏感，可以随着水质的酸碱性而变幻不同色彩，在酸性水中呈现紫色、紫红色、铁红色等，在碱性水中是呈现蓝色、蓝绿色、湖蓝色等等。一般用矿泉水泡是紫色的，用自来水泡是蓝色。二、黑枸杞泡水要用60度以下的温水或凉水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。并且，黑枸杞会随着水温的不同变化不同的色彩。三、黑枸杞用量成人每天8～10克。如果你第一杯泡半小时，那么黑枸杞中的花青素就会完全释放在第一杯中。接下来泡出色就没有那么明显了，也就是说黑枸杞的泡水次数取决于间隔时间。藏红花一、藏红花的常用吃法①口服：磨成粉口服，每次0.2克。②泡水：每日5～8根藏红花蕊泡水喝(可连续泡3、4次)③泡酒：白酒ml，藏红花4g，浸泡一周后常饮。④饭菜：做饭炒菜时候放少量藏红花作为香料。如用热水泡开，得其颜色煮饭，用淮山、枸杞、大枣炖汤喝。藜麦藜麦：是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，美国的一位营养学家每天做饭时，都会在孩子喜欢的食物中加些藜麦。这不只是因为藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙、磷和铁，被称为“未来的超级谷物”。藜麦蛋白质的品质和含量可以与脱脂奶粉及肉类媲美，是减肥者的最佳选择。零胆固醇，高蛋白，糖尿病患者的最佳食品。注意了：藜麦稀饭，温水泡半小时，用手搓藜麦，多清洗几次，直接熬就行了。也可以大米、黎麦3：1的比例做米饭。有的朋友说熬的粥后味发苦，主要原因是没有提前泡，没有把薄膜洗干净。定购电话预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xcyouhuo.com/zysx/13766.html