攀岩：挑战自我，煅炼胆识，享受刺激

活动的地点在一个环境和水质优美无比的德清瑶坞水库边

1.中餐可以自带干粮，也可以参加的伙伴做自助烧烤。此次活动会根据报名情况，统一采购烧烤物资，设备等。根据大人小孩的具体人数确定物资数量。

注：报名一定要确认实际人数，一旦报名不要随意退出。

2.攀岩项目是集技巧、力量与智能于一体的户外运动，因此其训练是需要大家首先要对自己有信心，要坚持下去。许多人容易受恐惧感、压力、自我期许等多种心理的影响，使自己的技巧与力量难以发挥，所以我们一开始别给自己太高的难度和压力。

攀岩运动是一项极具自我挑战魅力的运动：攀岩者在岩壁上的举手抬足给人极好的视觉享受，因此攀岩运动也被称为岩壁上的芭蕾。力量、技巧、协调性是攀岩运动的关键所在，而亚洲人的体形十分适合此项运动，近几年韩国、日本等亚洲国家在此类项目的进步神速。而随着户外运动在中国更为广泛的流行开来，越来越多的爱好者步入了攀岩者的行列，为攀岩运动注入新鲜的血液。

此次的天然岩壁，岩壁高约26米。

根据多次活动的情况来看，80%的新手都可以攀岩到26米的岩顶，看到顶上户外群的旗帜

8：30前在体育中心乐野户外俱乐部集合，检查野外活动时所需装备是否准备齐全，8点30分准时出发

9：10到达瑶坞水库，自然岩壁，进行热身运动

9：30攀岩和速降的技术要领学习

9：40进行攀岩的体验活动（领队进行技术指导与保护）

11：00开始野外自助烧烤

12:00-12：40午餐及休息时间

12：50继续攀岩活动

15：30进行活动的总结与分享

16：00坐车回家

AA制活动（费用AA，责任AA，快乐AA

二星（七星最高，二星为休闲活动）

六星（七星最高，五星为非常精彩）

年6月5日8：30----17：00左右

上午8点30分

德清县体育中心南大门——乐野户外俱乐部

自驾拼车

户外登山爱好者

圆梦、咖啡、飞扬

对讲机频率：.

(参考)

1、穿较为宽松并适合运动的服装，白球鞋、橡胶鞋、平底鞋或攀岩鞋等，有个人装备的可以带上。

2、可自带一些腐败的个人物资。

：烧烤不限人数，攀岩限20人，10人成行。

1、报名联系圆梦（手机号及

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