距离只剩一个冬天，一年即将过去了，年初的计划你实现了多少？孩子们的寒假即将来临，你想好怎么度过了吗？

如何让孩子远离惰性和严冬，

在一个安全的环境下运动？

如何让孩子丢掉手机和零食，

还能让身体更健康？

如何让孩子懂得保护自己

还能变得坚强？

如何让孩子快速提高体考成绩

还能增强自信？

别担心，恒国少儿体能攀岩训练来拯救你～

寒假集训即将疯狂来袭

攀岩+跳绳

弱者or强者？

一个寒假甩别人家孩子几条街

打破寒冬、强大自我、无所畏惧、荣誉感十足！

快上车～～

恒国少儿体能，让孩子爱上运动！

课程新升级，变身运动高手！

针对3-12岁青少年的身体健康特点、心智认知水平和身体素质发展敏感期等，设计适合的课程体系，对孩子的运动技能、身体素质、运动知识及性格品德等方面进行综合提升，让孩子们在冬日中依然活力满满，变身运动高手！

你会跳绳，但是你真的了解跳绳吗？跳绳最早起源于中国，这项运动在中国已经有一千六百多年的历史了。跳绳绝不是一项简单、重复、无趣的运动，而是一项独立且完整的运动项目，分为速度、花样和表演3种形式。

跳绳对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，十分有利。这也是学校一直培养孩子学习跳绳的原因！

学生每年的体质测试需要考量的有速度、敏捷和耐力，相信许多孩子都想做那个会跳绳的小明星，而想要提高跳绳技能你就得注意以下几点：

一根合适的跳绳

对于初学者，推荐手柄较轻、绳子稍重的跳绳，这样跳绳抡起来时有一定的惯性，可以更轻松的完成挥绳的重复动作，至于跳绳的长度，按照下图的方法来就可以。

切忌绳子过长

合理范围内绳子越短越有利于提高成绩

挥绳动作有技巧

挥绳时大臂尽量夹紧身体两侧，肘部稍外展，摇绳时主要靠手腕发力。尽量握住手柄的前端，这样发力最直接、最省力，刚开始练习时，小臂可以有微小跟随摆动动作，切忌小臂、大臂一起抡。

跳起高度是关键

跳绳测试考验更多的是敏捷性和耐力，玩花式才需要你跳得高，跳起高度越低越省力，挥绳的速度也可以越快，高度刚好让绳索通过脚底是最完美的。

前脚掌着地踮脚跳

起跳基本采用脚踝和小腿发力，全程都是踮着脚跳，落地时前脚掌着地膝盖微屈，不能用脚跟或全脚掌落地。

了解了这么多，是不是想出去跳跳啦!身为不同年级的你看看在哪个水平线上吧。

小男生看过来

小女生看过来

最后给大家一个小秘密，跳绳的测试在小学阶段还是一项加分项目，小健将们，是不是更有动力啦！期待你们的进步，相信每一个孩子都是最棒的！

体测报告，全面了解孩子体能状况！

每一位参加集训的小朋友都将获得一份属于自己的身体素质测评报告，帮助您更好的了解孩子的身体健康状况，见证孩子的成长历程，让训练更有成就感！

打破寒冬，强大自我！

寒冬运动对于我们来说一直是奢侈的，室外巨寒，孩子不适合。恒国挑战者有赣州市空间最大，室内空气流通，兼顾了室内运动不怕巨寒，还满足了空气自然流通效果。小朋友们可大胆的动起来！

活动内容

招收对象：7-12岁学生。课时安排：7节课程，每节课90分钟

收费标准:元/人

报名--

支付方式：

第一期：.2.1-7

第二期：.2.18-24

时间安排：下午14:00-15:30

恒国少儿体能（赣纺校区）红旗大道63号赣坊文化创意产业园S栋

报名--

客服

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