攀岩队

写

在

前

面

攀岩队由20人组成，其中包括教练1名——王彦收老师，队员19名，队长秦鑫同学，经理阮小莹同学和王亭懿同学。

攀岩是由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目。它具有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称。

日常训练

让我们通过屏幕来

感受队员们训练的辛勤

感受攀岩的视觉刺激

感受小哥哥小姐姐们的飒爽英姿

技术训练

比如直立板、小板条。小板条是用于练习指力和手臂的爆发力，主要用于完成一些高难度的跨越动作。

体能训练

比如引体向上、平板支撑。攀岩过程中有一些点必须要靠着跳跃和这种突然的空中跨越动作来完成，这就需要很强的爆发力，而光有技术没有体能是肯定不行的，需要身体素质作为基础，两者结合在一块，队员的进步才会比较快。

教练采访

Q：平时都会做一些什么样的训练？

A：平时有体能训练和技术训练，体能训练就类似引体向上、平板支撑这类的。然后会有其他一些专项的身体练习，比如直立板、小板条。小板条是用于练习指力和手臂的爆发力。攀岩过程中有一些点必须要靠着跳跃和这种突然的空中跨越动作来完成，这就需要很强的爆发力。而光有技术没有体能是肯定不行的，需要身体素质作为基础，两者结合在一块，队员的进步才会比较快。

Q：队员们加入攀岩队后有什么变化吗？

A：我观察过这几届队员，刚进队的时候他们不自信，但经过一段时间的训练之后，他会有种内心的自我强化，发现自己也能做到别人做不到的事情了。在这个攀岩这方面树立的自信，也可以迁移到其他方面。他们会觉得在攀岩方面自己通过努力训练，能够有这么大的提升，那么在其他方面也肯定能够做到。

Q：您想对喜欢攀岩，想加入攀岩社的同学说些什么？

A:早一天加入就早一天受益!攀岩这个项目不仅仅是身体上的塑造，更是心理上的一种历练，一种淬炼，一种提高。同学们很幸运，我们学校对体育非常重视，放眼整个松江大学城，除了东华就只有我们学校有攀岩墙了，你们应该珍惜这么好的机会。我们每周一、三、五下午5点到8点都有训练，可以经常来这儿练一练。当你为它迈出这第一步后，你就会真正喜欢上这个项目。

经理采访

看，我们可爱的小姐姐！

Q:你们平时主要负责什么工作？

A：平时一般是负责拍照,还有







































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