小编A并没有（你懂的~~），我们都是综合考虑大家的情况设置的项目。不要怕！小编带你灰灰灰！！！小编A欢迎来到“来挑战吧”系列宣传活动页面，今天为大家带来的是不含任何水分的干货——户外挑战赛的各种注意事项。请大家在观看过程中注意文明，不要拍砖，不要扔鞋，小编在此谢谢各位同学。你不是来宣传报名的吗？怎么还装装样子发攻略啊？(⊙_⊙)?同学甲小编Aε=怒ε=怒ε=怒ε=怒ε=(o｀ω′)ノ就你话多对吧…泥邹凯。小编，但是我报名了的（一脸无辜状）。同学甲小编A哎呀，同学怎么不早说啊，倒是我怠慢了，同学这边请，领一个鸡腿，一袋瓜子，坐前排听我们的攻略。

小编前些日在周末书市淘宝时，偶得一本残破古籍，上面印有“神功”二字，心中不禁一动。买回后即刻紧闭寝室门窗，怀着激动地心情翻开后，整个房间金光闪耀，我终于看清这古籍的封面——《攀岩神功》。今日老夫便将此神功赠予有缘的道友。

主打项目——攀岩

攀岩墙是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6－8米高）来完成攀岩的设施，岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。攀登攀岩墙既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

但是，在进行攀岩时，先要做好准备活动。假如不做好准备活动，在攀爬过程中，你很容易受伤。比如说在攀岩中需要大幅度的跨跃，如果你的热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

安全护具的穿戴也颇有讲究，既不能绑得太紧也不能太松，太紧了，会影响到你的攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。

在攀爬时，你千万不要穿短裤和紧身裤，一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤，紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性。鞋子，肯定要穿运动鞋或者是更好的攀岩鞋，假如穿平时的鞋子，在攀爬过程中，你的脚底会很难受，也容易受伤。

假如，你的毅力够坚强，你的体力很充沛，你胜利地爬到顶端，恭喜你攀岩成功。但此时，你千万不要立马松口气——还没完呢。因为你还要回到地面，所以下岩时你也要格外留心。下岩时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。否则，你有可能要和岩壁亲密接触。

还有，在攀岩前，你自己一定要先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线；系保险扣时一定要耐心请教练检查；攀爬时，身体应尽量贴近岩壁。

我又要说正事了……

但是我很委屈但是我不能说。

事到如今，你们真的不来报名吗？/(ㄒoㄒ)/~~

一、邮箱报名:登录校学生会体育部指定邮箱ructiyubu