“安全行健康走乐分享”“舌尖上的Jusgo”

攀岩的好处

攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者，它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。

攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，提升自我的肯定、增加自信心，这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。

攀岩壁均按照国际标准进行修建，分为攀石区、难度道、速度道，高15米；全部采用目前国内先进的仿真有机岩板建造。有直壁、斜面、屋檐、夹角等各种形态，岩点丰富，同时适合第一次攀岩的朋友，并且本行程配有专业攀岩教练领队，只要你敢于尝试，我们会让你轻松体验到惊险又刺激的户外攀岩运。

这里就等待你的身姿了

攀岩的技巧

抓：用手抓住岩石的凸起部分

抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动张：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体

娱乐、健身、交友

07.09周六下午15:00－18:00

14:45五山地铁站C出口集合，15:00华工攀岩场

天河区五山华南理工大学东区运动场

公交：华工大站、华工大总站；地铁：三号线五山站C出口

8人成行，上限20人数

60元/人，包含:下午不限时场地费、装备费、专业教练指导费

无...无...无特殊要求。无论你是女汉子、真汉子、柔妹子请记得穿运动衣裤或短裤、软底鞋子，千万千万别穿裙子！风光无限好别在墙上秀！！！！

报名方式

1、添加







































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