我们为什么健身？这是很多人心里的问题。哪怕很多人已经在持续健身了，也不一定清楚知道，自己在干什么。减肥，练出明星和健身网红的身材，追上潮流，像是已经四十的蔡依林，依然有二十岁的青春感，自律上进又有格调。

这些都没有什么不对，但都与健身的本质无关。一旦抓不住本质，我们就容易跑偏。健身的本质在于“透过锻炼做自我沟通”。这么简单易懂的一个意念，却罕见有人提到。这或许是一件悲哀的事，也因此显出它的可贵。

健身在于沟通，沟通在于坦诚，健身就是要对自己坦诚。无论是对自己的强项、弱项，喜欢什么、讨厌什么，为什么能坚持，为什么想躲懒，可以面对什么，又极力逃避什么。也就是说，对自己的身、心、灵，都必须坦诚。

经常听有人说，练了多久都不出效果，吃完这顿就去减肥，明在再练吧，或者看到有人恒常健身，但连最基础动作都没做好。

他们可以去怪责工作、健身房、教練、训练计划、器材、引诱胡吃海喝的损友……但没有几个人，能坦诚地跟自己说：是自己的问题，与人无尤。

弃掉掉不切实际的目标吧，还有无关痛痒的噱头。不再沉醉于更繁复的动作、更先进的器械、更多的次数、更大的重量、更高的难度。我只要你们专注于自己，那个变得更好的自己：健康的身，积极的心，喜乐的灵，灵性健身。

健身并不一定要看自己瘦了多少，减了多少公斤，练出多少块腹肌，这是拍戏需要的明星才会刻意

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