如果你没有勇气改变，睡眠将永远不会回来！

---《睡眠心经》

27岁的阿伦·罗尔斯顿是一位经验丰富的美国户外运动爱好者，又一次进入峡谷区国家公园，运用攀岩技术和装备攀登狭窄的峡谷，当他把手臂伸到一处岩缝里试图借力向上攀登时，近处一块巨石突然滚动了一下，把他的手臂压在下面，无法脱身。3天后，随身带的水已经喝光，罗尔斯顿意识到放弃那条胳膊是唯一的选择，他用随身携带的工具开始自救，为断臂缠上止血带，顺着绳子爬下18米深的峡谷，沿着谷底开始向外走。遇到两名旅游者才得救，医生说他伤势严重，但恢复没有问题，如果他没有“断臂”，很可能已经丧命。

于是网上发出很多赞美声：

他好勇敢......是我辈楷模他身上蕴含着生存的意志，值得人学习......他代表着美国精神，具有启迪人奋进的榜样...

他们给这件事的定义是：这是一个鼓舞人心的正面事件！

我是心理师，我更关心的是：他这么做的心理学定律是什么？

这个心理学定律：

可以让一个人连自己的肢体都可以不顾，如果能掌握这种心理运作机制，岂不是可以随心的控制自己的人生？

于是我开始思考，在我多年的心理从业经验中寻找熟悉的画面，还真让我找到了这个心理定律。

这个心理定律，就是我今天要给大家分享的睡眠心经，学会这个定律，不光你的睡眠好了，你都可以成为人生的赢家。

它到底有多厉害呢？

普通的心理老师解决睡眠，是从某个行为推断认知，然后纠正认知，而今天的睡眠秘诀，将上升到思维层面，彻底解决睡眠问题。

所以当有人在饱受失眠的折磨的时候，别人却在呼呼大睡中做着美梦，这不是智商和能力决定的，而是在面对同样的人际环境的时候，他能够轻松做出选择。

先解读一下这个案例吧，让你看看这个心理学定律的威力，然后再告诉你如何应用到失眠康复中去。

答应我，一定要逐字逐句的看下面的内容

以免因为你的粗心而错过了精彩的细节，怕你失去的时候才后悔莫及，哈哈！

深呼吸三次，为自己有幸看到此文而祝福，为阿伦·罗尔斯顿的选择鼓掌！

接下来我将为你解开他做出断臂选择的心理学效应，就3个字：不......值......得......

是的，是不值得定律！

如果阿伦·罗尔斯顿不放弃自己的手臂，那么等待他的只要有个结果：死亡，当后面的人找到他的尸体后，只会轻叹一声：真不值得！前面对他赞扬的词句统统变成贬损，所以他在最后的关头，悟出了不值得三个字的真谛，选择了放弃自己的手臂，来获得生存的机会！

人生需要放弃，放弃了无路可走的死胡同，你就会有新的机会，放弃是一种智慧，放弃是一种勇气，放弃是真正意义的解脱，放弃是更深层面的生存，选择放弃，纵然会有一点酸苦，一点痛心，但获得的一定比失去多。

痛苦需要我们敢于去清洗！

失眠案例：是媳妇抢走了儿子吗？

我的失眠源于婆媳关系，我是单亲母亲，含辛茹苦的把儿子拉扯大，刚一结婚媳妇就想搬出去住，凭什么啊？儿子可是我最亲的人？所以我坚决反对儿子和媳妇搬出去住，我觉得我付出了一辈子，是时候享受儿子的孝顺了，搬出去就是不孝，听她媳妇的就是错误......

这是典型的心理扭曲，比认知错误还严重！

你一定要看看《天道》丁元英的解读！