骑行

单品特色:冬季保暖防冻户外鞋,厚实用料即穿即暖,防风防雪,让双脚温暖起来全方位防水袜套闭合设计,让防水套与帮皮面料契合更加严密,不仅能防范外部水流侵入,还可以保证运动时流汗所致水蒸气迅速排除,确保双脚干爽

暴走最早源自美国,指的是在一定的时间内,按预定好的路线和方向行至目的地暴走强度很大,至少徒步行走20公里以上以步行每小时5公里的速度计算,加上中途用餐和休息,每次暴走要5至6个小时

暴走

骑行路线的选择通常比较复杂,有山间路线,也有平整的大马路,而且时间相对较长,因此,在骑行装备的选择上,应力求达到省力舒适,此外,在服装上,不仅要做到衣裤速干,还要能防紫外线,避免送企鹅攀岩攻略皮肤被晒伤

装备推荐:极暖户外鞋

推荐装备:多功能双肩包

穿越

单品特色:取天然白竹为原料,经特殊高科技工艺处理,提取竹纤维,抗紫外线能力优于传统纤维,同时具有天然抗菌除臭、瞬吸速干等特性,还可以净化表层皮肤、不留汗臭,很适合敏感肌肤

攀岩

如今,骑行在福州越来越受到年轻人的喜爱,经常在马路上,可以看到英姿飒爽的骑行队伍经过骑行比较灵活,只要条件允许,就可以去很多自己想去的地方在骑行的过程中,沿途可以看到很多美景,既锻炼了身体,又满足了欣赏美景的心愿

本文来源:东南快报

如今,越来越多的人喜欢在周末或节假日背上行囊,到城市周边的野外或山区进行穿越,做一名“驴友”这种户外活动能够接近大自然,促进身心安康

登山时攀岩候,一双合适的运动鞋很重要不一样的户外运动,对运动鞋的需求是不一样的:跑步鞋需求有对比轻的分量和缓冲杰出的鞋底,而登山鞋要有耐磨的鞋底和对脚踝的支撑,有的登山鞋还有防水的功用若你经常登山,还是挑选专业一点的运动鞋吧

攀岩是一项很有挑战性的户外休闲运动,必须有全系列的装备,包括头盔、攀岩鞋、安全带、安全动力绳和保持手部干燥的粉袋等,而且必须有人负责保护,不能单人行动

因此,在攀岩时,一定要穿戴关节护具,如护腕、护膝、护踝等这些护具能够给予关节维护性的压力,约束关节的过度活动,坚持关节的正常状况,防止关节在运动中进一步磨损

健身教练提醒,攀岩有三点需要注意:一是事先做好热身,因为攀岩对指力要求很高,热身climbx攀岩鞋不足容易拉伤二是懂得休息,在岩上如果双臂肌肉持续紧张,很快会僵硬甚至抽筋,应适时休息休息时手臂伸直,把自己挂在岩壁上,能节省很多力气三是体力不支或爬不上去时,要注意保持平衡,不要让头部、肩部、脚部撞到岩壁而受伤

推荐装备:汉邦尚品骑行皮肤衣

单品特色:采用魔术贴设计,可以调节护脚踝宽度和贴合度,使穿戴更加舒适方便采用高密度、高弹性的透气材质,使用更加干爽、减少异味和细菌的产生

登山

暴走运动强度较大,行进过程中很容易出汗,汗水弄湿了衣服不好受,这时候一套“速干运动衣”是你最佳的选择这种运动衣由一类特别技术的纤维制成,能够把运动中出的汗迅速地从肌肤上面带走,散发到空气中速干衣可以让肌肤在运动中坚持干爽,苏州攀岩团购能非常好地享受运动的乐趣

健身教练表示,暴走行进时应保持匀速,每小时可休息10至15分钟暴走时避免蹦蹦跳跳,特别不要从高处台阶跳下;每过一段时间就停下坐一坐,脱鞋放松一下,这样可以避免因疲劳而产生骨折的现象

夏天就要来了!夏季是户外运动的黄金季,骑行、暴走、穿越、攀岩……不管你打算选择哪一种户外运动,都得准备一些户外装备,速干衣、登山鞋、背包、护具……这些装备看似不起眼,但户外运动还真不能缺少了它们在这春暖花开的季节里,带上装备,户外休闲,走起!

夏天登山减肥瘦身效果明显福州被网友称为“新四大火炉”之一,夏天的时候城里艳阳高照燥热难忍,那不妨到到郊区去,那里的气温至少比城里低二三度,加上植被丰厚,空气清新,心情充气攀岩多少钱变得很愉快天气炎热的时候爬山,体力消耗增加20%-30%健身教练表示,消除脂肪最好的方法是有氧运动,登山就是最好的有氧运动

推荐装备:护具

单品特色:弹力加长袖口,拇指洞防脱设计;加长的后摆,包臀设计防止骑行时风穿入;后背采用透气呼吸系统,保持通风,持续清爽

可是,户外穿越活动或多或少都有必定的风险性,稍不注意,就会发生或大或小的意外在参与这种活动的时候,首要要有完善的方案和预案,野外探险大概安排满足数量的人同行,防止一两自个独行,行程计划中自动避开有清晰风险的区域:比方地势过于杂乱、易发作地质灾害、大型野兽出没的区域;依据行程的天数,预备好食品饮料,以及一定的药品,特别是在无法取得补给的区域这时候,一个合适的世界徒手攀岩第一人背包就显得尤为重要

健身教练提醒,骑行出发前,鞍座的高度应调节到腿伸直后,脚后跟刚好踩在脚蹬上,使得脚掌中前部能完全平稳地踩住鞍座过低会使两腿使不上劲,膝关节长时间受力会加速磨损;鞍座过高则会让腿伸直都蹬不到底,造成每踩一轮都有个“断拍”期车把调到让手臂伸得直便可骑车时最好佩戴在虎口处加厚垫的自行车手套,能避免震动对肘关节的损害

单品特色:多功能大容包,可以兼户外野营和差旅、商用背包上方独创有肩带耳机孔设计,不必担心耳机线缠身,方便又放心收听音乐,享受轻松旅途

装备推荐:竹炭速干t恤