7月7日，来到加拿大避暑旅攀的AdamOndra

连续onsight了难度5.14c(8c+)的FirstFlight

和5.14a(8b+)的运动攀线路Ojas

（onsight指：没有提前爬过线路或得知线路信息的情况下

第一次先锋攀爬就完成线路，绳索在过程中没有受力）

▲图源Instagram

加上6月29日onsight的线路

“世俗生活“（ExistenceMundane5.14b）

Adam已经在短短的几天之内

onsight了3条5.14级线路

▲AdamOndraonsightsMindControl8c+,[西班牙]

如此出色的攀爬表现

来让我们听听Adam有什么心得

他对普通爱好者爬线又有什么建议

建议一：

读线时用休息点把线路分段

建议二：

评估小臂的疲劳程度，高效休息

建议三：

快到顶时专注于动作，而不是算距离有多远

建议四：

预先规划好休息，不要两手抓点停下，半路找点

建议五：

爬简单动作时学会边爬边甩手恢复，流畅高效地解决

▲线路上的销魂小手点

Adam在攀爬之前会详细地把动作在脑海里预演一遍

有时候，他会花超过一个小时的时间

来进行这个“视觉化“过程！

每条攀岩线路，一生中onsight的机会

只有一次，珍惜它……

相信这些技巧和策略

可以在岩壁上加持你们！

《AdamOndra给爱好者的攀岩秘诀》

坚持梦想

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xcyouhuo.com/qsdy/12692.html