作为猎头+保险经纪人+攀岩爱好者，给大家讲一下自己的攀岩受伤，治疗，康复和保险理赔经历，以及总结的经验教训。

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受伤后的无知阶段

年12月9日（星期六），我在北京的浩石攀岩馆抱石，在攀爬一条线路的时候不慎脱手，从约1米的地方掉落在垫子上（1米指脚到垫子的距离），造成右腿膝盖受伤，当时并没有意识到严重性，以为只是扭了一下一会儿就好了，在掉落的一瞬间有感觉到钻心的疼一下，之后只是感觉“不适”，“站不住”，现场有监控视频，时候我看视频都能听到自己的叫声。因为感觉不严重，就在攀岩馆坐了一会儿，坐在楼上给史带保险公司打了电话报了事故，就开车回家了，这时走路只剩30%左右负重。

12月10日，医院拍了X光片，并且从片子上判断没有骨头问题。之后的一周就在家用拐走路，一周后慢慢可以单拐走路了。挂号拍照开药等，花费余元。

12月16日（周末），医院做了理疗，感觉活动度更好了。又过了一周可以自己走路了，但是右腿站不直，用力站直会有“吃不上力”和“要摔倒”的感觉。理疗费用和药品，余元。

12月23日，因为感觉伤好的有点儿慢，本想“拍个核磁看看没事儿就放心了”，也了解北医三院，医院等拍核磁需要很长时间，并且，挂号都是要凭运气的，医院挂骨科号，预约了核磁。

1月9日拍核磁，1月12日拿到核磁片子和报告，前十字交叉韧带断裂，半月板损伤，内侧副韧带撕裂。核磁费用余元。

经验总结1：

1.运动伤害，受伤时还是要相信医生和仪器，不能仅凭经验来判断伤势，回头想一下，如果马上去拍核磁，及时手术，肌肉萎缩就能被有效缓解，这世界上没有真正的感同身受，别人的痛和你自己是不同的；

2.大医院约核磁需要等很久，有的要等1个月，医院，可以节约等候的时间，年底拍核磁的人较多，北京今冬无雪，否则更难，如果真的很着急，医院拍核磁，但是费用大概是3-4倍，并且不走社保；

3.攀岩受伤的人无数，每个岩龄超过1年的岩友或多或少都会因为攀岩受过小伤，大伤，独立的攀岩保险是必须有的，并且医疗额度要高，此外综合意外保险，以及社保也要有，可以的话把保险公司的电话存在手机里，保单号不存都没有关系，报身份证号也能报出险。

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决定手术，准备，手术

1月12日至1月15日，把片子拍照，诊断报告拍照给了多家北京做运动医院的朋友，帮忙拿去骨科或者运动医学的大夫看后，得到统一的答复：需要手术，前十字交叉韧带重建，半月板或需要缝合，内侧副韧带可以自愈。

1月15日-24日，做各项准备，安排公司的工作，安排客户的见面时间，付款，开发票等等，还有剪头发。

1月25日，和康复医生见面，做一些肌肉的准备，比如股四头肌的收缩运动等。因为我伤后将近2个月才进行的手术，肌肉萎缩已经产生，术后很长一段时间都不能直腿抬起来。

1月26日，办理住院手续，下午还去了趟国税局办事。

1月30日，下午4点病房大夫给第二天手术的患者开会，做一些告知。这时候我才知道需要提前准备一个膝盖的支架，匆匆从某宝上淘了一个，无名支架元（这个信息后面我会总结），居然第二天上午送到了。晚上10点起不能吃东西和喝水，早早睡觉，免得肚子叫嚣。

1月31日，上午很难熬，无水，无饭，中午时间感觉更难受，病房里别人都在吃东西。医院的饭再难吃，对于一个14小时米水未进的人来说，很难过。下午2点左右，病房里进来一个手术室的大夫，推着特别的接病人的床。我乖乖爬上床，被盖上被子。一路畅通的进入手术室，把我放在手术区通道里，等候手术。

等了20分钟左右，开始手术，最后一个语言记忆就是，大夫和我聊我身上的纹身。然后就什么都不记得了，等我醒过来的时候，因为有了知觉，伤腿有点儿要动。大夫说：不要动，正在包扎。我说：好的，我不动，可是我好饿...

之后我被挪回那个可以移动的床，推到了“苏醒区”，看了下表，大概是4点半，又“醒”了1小时，我被推出了手术区回到病房。我被告知，到晚上11点之前需要平躺，不能喝水，更不能吃药，要等麻药完全过去以后，才可以。

那是我有生以来，最不舒服的5个小时，左手夹着心电监护仪夹子，右手手腕插着输液管，右腿被裹得严严实实，垫在一摞被子上，促进需液循环。唯一随意移动的左腿，只能时不时的弯起来，支撑身体，把腰和臀部抬起来，活动一下。

等到了11点，我又饿又困又渴，喝了点儿水就睡觉了。

3

手术后到新生

2月1日，没有恶心，没有发烧，安安静静输液躺了一天，试着用拐走去洗手席间，当我站到床下的时候，伤腿立刻感觉到充血，整个儿脚都变得发红，那种感觉很不舒服。

2月2日，没有大变化，腿充血程度微微有缓解，但是还是要求翘高腿伸直，并且需要冰敷消肿。

2月5日出院，回家倒头就睡，这时候腿几乎是不能弯曲的，大概只有20度的样子，再弯就疼痛难忍，每次上下床都需要用手把腿拿上来。

2月11日，术后11天，和康复师制定康复计划。

2月14日，术后满2周，拆线，非常有意义的情人节。

2月19日，终于可以洗澡了，洁癖的我，那种感觉宛如新生。

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有关康复训练的记录

2月21日（星期三，初六，术后满3周）

2月23日（星期五），康复师教我如何正确用双拐，在伤腿不负重的情况下，上下楼梯，走路。

2月25日（星期日），45度

2月26日（星期一），56度

2月28日（星期三，术后满4周），72度，伤腿开始部分负重，约60%

3月2日（星期五），78度

3月5日（星期一），弯曲度90度

3月7日（星期三，术后满5周），弯曲度度

3月9日（星期五），弯曲度度

3月12日（星期一），弯曲度度，尝试单拐行走，比较谨慎，走的很慢，但是没有任何不适。

3月10日，尝试开车，顺利完成，从3月12日起，自己开车去康复，虽然上下车比较缓慢，需要处理拐的问题，走路仍然是双拐。

2月26日，将医院开具的发票，以及明细，约8万余元，申请表，以及我自己写的一个说明，快递给在上海的史带保险公司。

3月6日，收到8元的理赔，其实我是3月10日时因为要看其他的一笔进账，才发现了理赔已经到了。理赔没有超过10个工作日。

至此，受伤，手术，保险理赔告一段落。

经验总结2：

1.这类运动伤害，一定要和有类似经历的朋友多沟通，多在网上了解相关信息，尽管我有努力做到，但是到现在看来，还是有很多信息不够完善的，比如：膝盖固定的支架，是可以在某宝上租用的，或者在某鱼上买到二手的，DONJOY医院买是将近0元，并且不走社保。在术后第四周的时候，从某鱼上淘到一个二手的支架元，替代了某宝元买的无名支架，目前还在用，效果很好。对方也是做了和我一样手术的一个女孩子。

2.运动伤害，术后需要获得一些先进的科学方法，而不是仅仅是“伤筋动骨天”的“养着”，3月9日，星期五那天，我已经是术后5周多了，医院咨询的一对山东的夫妻，手术只是前十字交叉韧带断裂重建，妻子术后3个月了，仍然只能弯曲30度，他们术后就回去山东了，聊天中似乎是没有从医嘱中获得有用信息，导致了一直是采取“养”的方法。《大军是司马懿》里有一个镜头，司马懿为逃避为曹操做事，自断伤腿，养病在家，忽然有一天能自己站起来了。事实证明，这是不可能的。

3.有关康复训练：手续前不论是康复师还是手术医生都讲过“术后康复很重要，如果术后不康复，不如手术不做”。在攀岩大神级人物何老师的介绍下到位于德胜门中康美复进行康复训练，康复师会采取各种仪器，和各种专业的手法，来松动关节，让膝盖恢复，此外自己在家里也要做训练，以保持进度。到我写这篇文章时，已经是术后6周，已经可以单拐行走，可以负重95%（有可能是%，只是我比较紧张），弯曲度是度（正常人完全蹲下时度左右），可以自己开车（手动挡）。

4.康复得用是要自己承担的，因为我选择的这医院里的那种，所以，社保和我之前的攀岩保险是不包含的，只有高端医疗或者部分中端医疗才会有包含康复费用。

5.亲老公之重要性，从受伤到现在，满爷陪着我左右，陪看医生，住院，手术，拆线，康复，帮我在家做练习等，可谓是无微不至。住院的几天请了年假，医院里陪我，买饭，洗碗，洗衣服，帮我洗漱，帮我去洗手间，晚上支一张小床睡在我旁边。人在生病的时候都会变得好像废了一样，有个贴身卫士，感觉真的是超好。

6.最后推荐“史带境内旅游保险计划”，这款产品仅限国内使用，包含了常住地及周边人工和自然场地的攀岩活动，例如：对常驻在北京的人，包含了，北京的室内和室外的攀岩馆，以及白河和四渡等野外攀岩场地，并且还包含了国内其他的攀岩馆和野外场地。

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