点击文末“阅读原文”,一键预约理财师 致读者:点击上方“诺亚精选”→点击右上角“...”→点选“设为星标★”为诺亚精选加上星标,就再也不会找不到我啦! 来源:富小书 你的每一步,都在为下一步做铺垫。 你积累的每一步,都会在生命中留下痕迹,终有一天,助你登顶。 前几天,我和朋友进影院看了一部纪录片——《徒手攀岩》。 《徒手攀岩》曾获得第91届奥斯卡金像奖最佳纪录片奖,豆瓣评分9.0。 讲的是在业界内被称为“徒手攀岩天王”的亚历克斯·霍诺德,在无绳索、无其他保护措施的情况下,成为徒手登上“攀岩界珠穆朗玛”酋长岩的世界第一人。 什么是徒手攀岩? 不借助任何工具、无保护措施的一种攀岩方式,仅有的装备是攀岩鞋和镁粉袋,被列入世界十大危险运动之首。 徒手登上酋长岩意味着什么? 拿片中攀岩运动家汤姆的话来说,相当于参加一个奥运会项目,要么拿到金牌,要么会死。 看完影片以后我想了很久,是什么造就了亚历克斯? 有人说是惊人的天赋,有人说是一种疯狂的心理,但这些不是全部的答案。 亚历克斯从小热爱攀岩,19岁辍学正式成为一名专业攀岩者,十多年来,从不松懈,征服了一个又一个让人望而生畏的险峰,拥有着极其丰富的攀岩经验。 这让我想起了台湾新竹清华大学彭明辉教授的一句话: 生命是一个长期持续的积累过程。 亚历克斯十几年的攀岩生涯所积累的,既是技术上的精进,也是极度专注力的培养,更是内心日益深沉的激情。 没有这些全方位的实力加持,就不会有这位徒手登顶酋长岩的绝世高手。 01 在影片里,亚历克斯分享了他对徒手攀岩运动的理解: 徒手攀岩的一个很大的挑战,就是控制好自己的心理。 通过不断地反复练习动作,来扩大自己的舒适区,尽力消除恐惧,直到压根感觉不到恐惧。 和任何体育运动一样,攀岩也需要刻意练习。 即使对于专业攀岩者而言,攀岩也是一项充满风险的运动,每一种攀岩动作,他们都要练习成千上万遍,直到形成肌肉记忆。 徒手攀岩就更不用说了,因为没有保护措施,攀岩过程中的一点小小的失误,都会让攀岩者跌下悬崖,粉身碎骨。 像我这种完全不了解攀岩的人,会对这项运动有着不切实际的想象。 以为攀岩的高手,来到一处山崖之下,就可以随便找一个点往上爬。 但其实,徒手攀岩的运动员,不仅要掌握极其娴熟的攀岩技巧,还要对计划攀爬的险峰进行长时间的摸索和了解。 亚利克斯为了成功登上酋长岩,就做了整整一年半的考察准备。 在这段时间里,他借助绳索登上酋长岩60多次,规划攀爬路线,列出关键路段,钻研难点……直到对整条路线了然于胸。 不知不觉间,他记住了每一个步骤,每一个动作,即使闭上眼睛,也能在头脑里轻松地把整个过程演练一遍。 韩寒的电影《飞驰人生》里也有类似的桥段,沈腾扮演的赛车手,把赛道上的每一处拐角,都背了下来,在没有领航员的情况下,也能分毫不差地在赛道上飞驰。 对于普通人来说,这是一个看起来很酷,但实际上非常枯燥的积累过程。 正如心理咨询师陈海贤老师在《幸福课》中说的,想要深入研究一门学科或技艺,做出成绩,你必须拥有忍受枯燥的能力。 例如写作,天才如作家木心都说,想要成为一名专业作家,至少需要10年以上笔耕不辍的写作锻炼。 普通的写作者,更是如此。 我自己是一个说书稿写作者,刚开始学写说书稿的时候,不熟悉写作方法,每次都要参照范文,十多个小时才能完成一篇文章。 后来通过反复练习,把各种写作技巧、模板内化到自己的头脑里,才慢慢地缩短了写作时间,文章质量也越来越高,甚至初稿就能一次通过。 写文案,演讲,销售……每一样技艺的精进,都需要这样的长期打磨和修炼。 每一次刻意练习,都是在技能的沙地上投入一粒沙子,经过长时间的积累,才能堆成一座丰满的沙丘。 不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香,没人能够随随便便成功。 02 在一次演讲分享中,有人问了亚历克斯一个问题: 你的储蓄有多少? 亚利克斯笑着说,他的收入还不错,相当于一名中等收入水平的牙医。 但亚利克斯一直住在一辆空间狭小的房车里,只携带最基本的生活必需品,保持素食的习惯,这一坚持就是七年。 他还自曝朋友不多,很少在社交活动上耗费时间。 之所以这样,是因为他想保持游牧民族一般的生活,开着房车,便捷地出入国家森林公园,那是他的攀岩胜地。 对于很多人来说,深居简出、简朴至极的生活,实在令人难以忍受,可亚历克斯乐在其中。 他想极简化自己的生活,把最大的精力投入到攀岩活动中。 心理学家米哈里在《心流》一书中提到了“精神熵”的概念:资讯对于人们意识中的目标和结构的威胁,将导致内心失去秩序。 也就是说,太多的外界信息,太多的精神刺激,会分散一个人的注意力,以至于无法把充足的能量,投入到更重要的事情上。 “白癜风早期症状图片北京中科医院诈骗曝光
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