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你可能吃过减肥药，忍受过减肥药带给你心跳加速口渴晕厥的感受；可能去健身房撸过铁，体验过高强度大规模累得要死却越练越能吃；你可能试过节食减肥，饿到连人都想吃低血糖贫血然后吃一点就快快快快快速反弹。你之前经历过的减肥之路可真是太漫长了，你要想不反弹只能终生改变饮食和生活习惯。你要决定过午不食就得一辈子没有晚饭，要是戒碳水就得一辈子离开大米和面食，健身房瘦就得一辈子跟钢铁跑步机铁坨子做斗争。年纪越大越不好减，运动量得越来越大。所以朋友们啊！一点都不能胖啊！

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夏天来了你一定要瘦，瘦到眼眶眉骨都出来，上眼皮脂肪不再厚，从山根瘦到鼻翼，瘦到容光焕发桃花朵朵，瘦到骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到锁骨迷人手臂细长，瘦到整个人清爽干练又不穷，瘦到晚风拂过小腿肚，瘦到大腿没有一丝肥肉在抖动，头发扫过的是骨和肉，而绝不是凉风附在肥肉上，一滩油腻闹哄哄的感觉你还不讨厌吗。最理想的状态是每时每刻也无需习惯饥饿，让每个人看到瘦的你都说“youarebetter儿”

千万不要有这么悲伤的减肥心态

一点儿都不用

立减20斤教练带你了解一下

贵州巴壁虎攀岩馆成立于年，是贵阳市内目前最大的一处攀岩场所，室内岩壁高约15米，室外岩壁18米，场地地面面积㎡，岩壁面积㎡，抱石区域面积㎡，也是贵阳第一家对外经营有国际标准的攀岩速度赛道的攀岩馆。馆内拥有多名社会体育攀岩指导员、中登协户外教练员和攀岩冠军驻场，在享受攀岩刺激与体验时尚运动的同时，提供最全面、最专业的保障和服务。

现在有不少人会选择健身房强身健体或减肥，健身强调的是身体的某个部位强大，不可否认的是健身的人身体很强壮，线条也优美，但是在健身训练中并没有特别侧重于协调性的训练。而攀岩这项运动是在悬崖峭壁上把自己和环境合为一体，在攀岩的过程中锻炼了参与协作能力，肌肉耐力以及持续力。在攀岩中很多动作也是为了最稳妥最精准的攀爬过障碍而存在。速度、柔韧、反应、灵敏、协调都是攀岩缺一不可的技能。如果说健身一个是点了力量的战士，那么攀岩就是点了敏捷的刺客，就看你要刷什么类型的副本了。

我想肯定有很多小仙女想和我问一样的问题，我们女孩子适合攀岩吗？答案是太适合了！因为仙女的自重轻、柔韧性协调性以及耐力对比男生都有很大的先天优势，攀岩并不是依赖臂力的运动，腿和腰的力量才是重中之重，在岩点上找到支点，如何掌握平衡，如何最省力登起都很讲究全身性技巧，这是一项瘦全身的运动。攀岩不会让女孩子长出硕大的肌肉，又能很好的锻炼全身的线条。我感觉在攀岩馆看到女生身材都比我好啊哼！爱美的仙女肯定知道肌肉对好身材的重要性，攀岩给你增的肌肯定会让你美美哒。所以仙女是不能受苦喝露水的，我们要有小肌肉！

听过攀岩大神说过一句话“当你即将达到结束点时力竭了，有两个选择。一个是放弃坠落，一个是全力一搏。如果有幸完成路线，你会有种征服全世界的感觉。”攀岩只是一项普通的运动，它和跑跳投以及你见过的任何体育项目都一样，它的魅力它的独特之处并不是在于完成了这条岩壁的成就感，而是在攀爬的过程中你展现的毅力、克服的恐惧，精彩的是你的感受，可能会有失败可能会失去信心，但是每一次鼓起勇气又是一次思考的好机会。要我说来，如果你有孩子，就一定要让孩子从小学会攀岩，攀岩带给孩子的可能是一生的快乐。

饶雄年进入贵州医科大学户外运动专业学习。年获得贵州攀岩嘉年华速度第三名；年获得全国大学生攀岩锦标赛攀石冠军；年西南俱乐部攀岩联赛重庆站专业组攀石第七，贵阳站第三；年担任贵州省第一届攀岩锦标赛副裁判长及辅助定线员定线；年担任贵州医科大学运动与健康学院外聘讲师。“攀岩带个我的东西很大一部分是精神上的，也是我学习和工作的基石，在攀岩中我战胜困难，学会专一，释放自我，严以律己”

王智森年进入贵州医科大学户外运动专业学习，曾参加过年中国大学生攀岩锦标赛；年西南攀岩联赛；年中国大学生攀岩锦标赛；年西南攀岩联赛；贵州省首届攀岩锦标赛。“攀岩是我生命中永远不会消失的一部分，我并不需要冠军或者完成有多难来证明它在我心里的价值。”

写在最后

胖了一定没人爱吗？胖了男朋友就会甩了你吗？瘦了就会有很多很多桃花吗？瘦了你喜欢的人就会喜欢你了吗？瘦了你的前男友就回心转意求你和好了吗？dei！dei！讲的dei！

瘦下来是有很多好处的，但瘦本身并不是魅力，把形体朝着理想的方向去雕塑，在瘦的过程中享受正能量带给你的快乐，在找到正确瘦的方式方法中获得成就感，修炼你的自控力，信心十足的展开对更对美好事物的追求与享受，这才是我想要你瘦的目的，就像攀岩给climber带来的并不是片面的成就感而是长时间对身体把控的自豪感，而这恰恰才是健康减肥带给你的最大吸引力。千万不要把自己的价值和无聊又悲伤的体重数字挂钩在一起，一定要找到合理的减肥方法，否则也太看不起自己了。

一般说这话的都是瘦子，你还没看破我们的套路吗？再给你一个温馨小提示，如果女孩子想攀岩那就室内攀岩馆，否则这个夏天你会黑成狗。教练包你瘦20斤了解一下！

巴壁虎攀岩馆

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