有趣的事儿所以如何减肥20斤了解一下

发布时间:2018-6-21 9:11:59   点击数:

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你可能吃过减肥药,忍受过减肥药带给你心跳加速口渴晕厥的感受;可能去健身房撸过铁,体验过高强度大规模累得要死却越练越能吃;你可能试过节食减肥,饿到连人都想吃低血糖贫血然后吃一点就快快快快快速反弹。你之前经历过的减肥之路可真是太漫长了,你要想不反弹只能终生改变饮食和生活习惯。你要决定过午不食就得一辈子没有晚饭,要是戒碳水就得一辈子离开大米和面食,健身房瘦就得一辈子跟钢铁跑步机铁坨子做斗争。年纪越大越不好减,运动量得越来越大。所以朋友们啊!一点都不能胖啊!

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夏天来了你一定要瘦,瘦到眼眶眉骨都出来,上眼皮脂肪不再厚,从山根瘦到鼻翼,瘦到容光焕发桃花朵朵,瘦到骨架是骨架,肌肉是肌肉,瘦到锁骨迷人手臂细长,瘦到整个人清爽干练又不穷,瘦到晚风拂过小腿肚,瘦到大腿没有一丝肥肉在抖动,头发扫过的是骨和肉,而绝不是凉风附在肥肉上,一滩油腻闹哄哄的感觉你还不讨厌吗。最理想的状态是每时每刻也无需习惯饥饿,让每个人看到瘦的你都说“youarebetter儿”

本期采访·巴壁虎攀岩馆

千万不要有这么悲伤的减肥心态

一点儿都不用

立减20斤教练带你了解一下

1贵州巴壁虎攀岩馆

贵州巴壁虎攀岩馆成立于年,是贵阳市内目前最大的一处攀岩场所,室内岩壁高约15米,室外岩壁18米,场地地面面积㎡,岩壁面积㎡,抱石区域面积㎡,也是贵阳第一家对外经营有国际标准的攀岩速度赛道的攀岩馆。馆内拥有多名社会体育攀岩指导员、中登协户外教练员和攀岩冠军驻场,在享受攀岩刺激与体验时尚运动的同时,提供最全面、最专业的保障和服务。

■■■■■2红蓝buff加持的刺客

现在有不少人会选择健身房强身健体或减肥,健身强调的是身体的某个部位强大,不可否认的是健身的人身体很强壮,线条也优美,但是在健身训练中并没有特别侧重于协调性的训练。而攀岩这项运动是在悬崖峭壁上把自己和环境合为一体,在攀岩的过程中锻炼了参与协作能力,肌肉耐力以及持续力。在攀岩中很多动作也是为了最稳妥最精准的攀爬过障碍而存在。速度、柔韧、反应、灵敏、协调都是攀岩缺一不可的技能。如果说健身一个是点了力量的战士,那么攀岩就是点了敏捷的刺客,就看你要刷什么类型的副本了。

■■■■■3小仙女都该有点小肌肉

我想肯定有很多小仙女想和我问一样的问题,我们女孩子适合攀岩吗?答案是太适合了!因为仙女的自重轻、柔韧性协调性以及耐力对比男生都有很大的先天优势,攀岩并不是依赖臂力的运动,腿和腰的力量才是重中之重,在岩点上找到支点,如何掌握平衡,如何最省力登起都很讲究全身性技巧,这是一项瘦全身的运动。攀岩不会让女孩子长出硕大的肌肉,又能很好的锻炼全身的线条。我感觉在攀岩馆看到女生身材都比我好啊哼!爱美的仙女肯定知道肌肉对好身材的重要性,攀岩给你增的肌肯定会让你美美哒。所以仙女是不能受苦喝露水的,我们要有小肌肉!

■■■■■4作为一名climber从容享受当下

听过攀岩大神说过一句话“当你即将达到结束点时力竭了,有两个选择。一个是放弃坠落,一个是全力一搏。如果有幸完成路线,你会有种征服全世界的感觉。”攀岩只是一项普通的运动,它和跑跳投以及你见过的任何体育项目都一样,它的魅力它的独特之处并不是在于完成了这条岩壁的成就感,而是在攀爬的过程中你展现的毅力、克服的恐惧,精彩的是你的感受,可能会有失败可能会失去信心,但是每一次鼓起勇气又是一次思考的好机会。要我说来,如果你有孩子,就一定要让孩子从小学会攀岩,攀岩带给孩子的可能是一生的快乐。

■■■■■部分教练介绍

饶雄年进入贵州医科大学户外运动专业学习。年获得贵州攀岩嘉年华速度第三名;年获得全国大学生攀岩锦标赛攀石冠军;年西南俱乐部攀岩联赛重庆站专业组攀石第七,贵阳站第三;年担任贵州省第一届攀岩锦标赛副裁判长及辅助定线员定线;年担任贵州医科大学运动与健康学院外聘讲师。“攀岩带个我的东西很大一部分是精神上的,也是我学习和工作的基石,在攀岩中我战胜困难,学会专一,释放自我,严以律己”

王智森年进入贵州医科大学户外运动专业学习,曾参加过年中国大学生攀岩锦标赛;年西南攀岩联赛;年中国大学生攀岩锦标赛;年西南攀岩联赛;贵州省首届攀岩锦标赛。“攀岩是我生命中永远不会消失的一部分,我并不需要冠军或者完成有多难来证明它在我心里的价值。”

写在最后

胖了一定没人爱吗?胖了男朋友就会甩了你吗?瘦了就会有很多很多桃花吗?瘦了你喜欢的人就会喜欢你了吗?瘦了你的前男友就回心转意求你和好了吗?dei!dei!讲的dei!

瘦下来是有很多好处的,但瘦本身并不是魅力,把形体朝着理想的方向去雕塑,在瘦的过程中享受正能量带给你的快乐,在找到正确瘦的方式方法中获得成就感,修炼你的自控力,信心十足的展开对更对美好事物的追求与享受,这才是我想要你瘦的目的,就像攀岩给climber带来的并不是片面的成就感而是长时间对身体把控的自豪感,而这恰恰才是健康减肥带给你的最大吸引力。千万不要把自己的价值和无聊又悲伤的体重数字挂钩在一起,一定要找到合理的减肥方法,否则也太看不起自己了。

一般说这话的都是瘦子,你还没看破我们的套路吗?再给你一个温馨小提示,如果女孩子想攀岩那就室内攀岩馆,否则这个夏天你会黑成狗。教练包你瘦20斤了解一下!

巴壁虎攀岩馆









































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